Възстановяване на мускулите за изграждане с батут - Мари Клер
Добави към любими Vect0r0vich/UnitoneVector - iStock
Първоначално използвана от физиотерапевти по време на рехабилитационна терапия, практиката се е разпространила в спортни зали, дори в салони.
По добра причина: рикошетът или скачането на минибатут показва впечатляваща програма от предимства, от кардио до стави, включително зрение: в рикошета всичко е добро.
Интензивен спорт
Възстановяването изгаря почти 700 калории за 45 минути. Това е повече от час бягане. Ето защо Марк Вентура уточнява в книгата си „Ежедневният батут“ (2019, изд. Гранчер), че загрявката не е задължителна.
Треньорът и физиотерапевт обяснява, че докато отскачането ви кара да се потите много, то е абсолютно безвредно за ставите, шокът от удара е 80% омекотен. Но сухожилията и връзките работят с пълна скорост.
Възстановяването обаче не се препоръчва по време на бременност и за хора с инконтиненция или спускане на органи.