Възстановете здравословното си тегло веднъж завинаги - Мари Клод
Възстановете здравословното си тегло веднъж завинаги
Най-добрият начин да се върнете и да останете на здравословно тегло до края на живота си е да се храните.
Какво имам предвид като се храня? Това е хранене, за да отговори на вашите нужди и само на вашите нужди.
Това означава да спрете загубата на тегло веднъж завинаги. За да отслабнете и да запазите тази загуба в дългосрочен план, трябва да помислите за промяна в поведението.
Диетите за отслабване не работят, точка !
Разбира се, те първо дават резултати. Но тези резултати не са устойчиви. В 95% от случаите възстановяваме теглото си и в 80% от случаите повече тегло.
Диетите за отслабване са опасни за вашето здраве, втора точка !
Не го казвам аз, а Националната агенция за здравна сигурност (ANSES) след тестване на повече от 20 модни диети. Вече синтезирах резултата от това проучване в предишно вещ
Този път, за да отслабнете завинаги, не диета !
Да се храниш добре означава да живееш. Храненето добре води тялото и начина, по който работи, към баланс.
Можете да обърнете хаоса, който преяждането е поело върху тялото ви през годините. Никога не е твърде късно. Нашето тяло е невероятно творение, което дори след като страда от твърде много храна в продължение на години, може да се върне към по-оптимално функциониране.
Ефектите от преяждането могат да бъдат подобрени или обърнати, ако сега променим начина на хранене и движение.
Това е цел, която никога не бива да се отлага. Защо ?
Защото това не е само очевидна причина. Въпросът е и на здравето и продължителността на живота.
Въпросно здраве
Ето какво ни казва Световната здравна организация: „Последните прогнози на СЗО показват, че поне един на всеки трима възрастни в света е с наднормено тегло и почти всеки десети е със затлъстяване. Освен това има над 40 милиона деца на възраст под пет години с наднормено тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването могат да имат сериозни последици за здравето. Излишните мазнини могат по-специално да причинят сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), диабет тип 2, мускулно-ставни разстройства като остеоартрит и някои видове рак (ендометриум, гърда и дебело черво). Тези заболявания причиняват преждевременна смърт и значително увреждане.
Това, което не е добре известно, е, че рискът от възникване на здравословни проблеми започва с появата на дори много леко наднормено тегло и се увеличава с увеличаване на теглото. Много от тези здравословни проблеми причиняват дълги страдания на засегнатите и на техните семейства.