Възстановете идеалното си тегло

Вашето дете вече е пораснало, но все още не сте възстановили фигурата си. С настъпването на слънчевите дни можете да започнете да мислите за дейности на открито, така че ето няколко основни правила за отслабване на излишните килограми, без да се отказвате твърде много.

излишните килограми

Ето петте основни правила да се сбогувате с излишните си килограми, без да се лишавате твърде много:

1/Разнообразна диета
Храната изисква въображение. Ако ядете само плодове и зеленчуци (вредна практика за организма), само ще се уморите. От друга страна, мекото сирене и месо не ви омазняват, при условие че се консумират в умерени количества и няма нищо лошо в яденето на тестени изделия. Единствената предпазна мярка, която трябва да вземете с пастата, е да я придружавате със сосове на зеленчукова основа, приготвени с малко масло.

2/спортувайте
Важно е да бъдете физически активни всеки ден: можете да се изкачвате по стълбите, вместо да се качвате с асансьора, да ходите пеша, вместо да взимате колата или автобуса, да слизате от една или две метро или автобусни спирки преди дома си. По този начин изгаряте калории и метаболизмът ви ще се ускори. Освен това, като работите с мускулите, няма да рискувате да сте слаби, но без мускулен тонус.