Възрастните j; тенденция; може да означава
Диетата на възрастните хора трябва да съдържа по-малко енергия, но повече фибри, отколкото здравите възрастни!
На 1 октомври Световният ден на възрастните хора може да ни напомни за нашите родители или че всеки пети унгарец на възраст над шейсет години, но също така ни обръща внимание на факта, че живеем в застаряващо общество, където се раждат по-малко малки деца, отколкото умре. За щастие, продължителността на живота при раждане се увеличава по редица причини, така че би било особено важно възрастните членове да живеят възможно най-много години в здраве и добро качество на живот. Здравословната, балансирана диета и упражненията също могат да допринесат за всичко това, което за щастие е част от живота на все повече хора. Дори в напреднала възраст можем да направим много за поддържането на здравето си, а това включва и правилното хранене. Освен че представят най-важните въпроси, експертите от Асоциацията на платформата за хранене-начин на живот-упражнения помагат и на това, на което да обърнете внимание при съставянето на диетата на възрастните хора. Той беше обобщен в изявление на Световния ден
Средиземноморската диета би била ключът?
Всъщност очакваната възраст на жителите на средиземноморските региони обикновено е по-висока от тази на унгарците. Според последните данни на Евростат средната продължителност на живота при раждане на унгарските жени е 79,1 години, докато средната в Европейския съюз е 83,3 години, докато тази на испанските жени е 86,1 години! 85,2 години за италиански жени или 85 години за кипърски също предполагат, че средиземноморската диета има много ползи за здравето. Антал Емезе диетолог, социолог, професионален лидер на платформата TÉT също потвърждава, че диета, богата на ненаситени мастни киселини, зехтин, риба и много зеленчуци, има добър ефект върху здравето на тялото, включително сърцето и кръвоносната система.
„Въпреки това, никога не е късно да се храните здравословно, тъй като ефектите от добре формулираната диета могат да се проявят само след няколко месеца. За възрастните хора може да е трудно да се отклонят от обичайното в продължение на десетилетия, но изобщо не е невъзможно. Тъй като възприятието за вкус намалява при много възрастни хора, това е чудесна възможност да опитате интензивния вкус на пресни зелени подправки вместо обичайната подправка или риба, която е лесно ароматизирана и богата на ненаситени мастни киселини “, предлага диетологът.