Възобновяване след 8 седмици на обездвижване
Пътно обучение/здравен форум • Възобновяване след 8 седмици обездвижване ?
След сезона на състезанията по колоездене тренирам в размер на 2 седмични излети.
Бях в отлична форма, идеално тегло и добре физически.
Вчера вечерно бедствие си изкривих глезена по време на резултат от сесията: температура 5-ти метарказийски ляв крак.
6 седмици мазилка. се чувствам долу в сметищата.
Въпроси: Кой казва, че обездвижването казва загуба на мускули, загуба на сърдечен тонус.
Загубваме ли много физически и какво ще бъде средното време за възстановяване на капитала, който имах?
Благодарим ви за вашите препоръки
Отговорете Уведомете модератора
За да се върнете към първоначалното ниво:
Време на нараняване x 2.
Така че за 6 седмици почивка поне 12 седмици, за да намерите първоначалното си ниво. Разбира се, това е приблизително, но мисля, че има достатъчно говорене. Късмет,
Отговорете Уведомете модератора
Мисля, че ако практикувате дълго време, може да са достатъчни 2 месеца.
Ако можете да се опитате да не наддавате прекалено много.
Счупената кост се нарича МЕТАТАРСКИ.
Отговорете Уведомете модератора
Мисля, че ако практикувате дълго време, може да са достатъчни 2 месеца.
Ако можете да се опитате да не наддавате прекалено много.
Счупената кост се нарича МЕТАТАРСКИ.
Благодаря alain за правилното изписване допуснах грешка
Отговорете Уведомете модератора
Благодаря alain за правилното изписване допуснах грешка
Отдавна се занимавате с двата спорта ?
Отговорете Уведомете модератора
Отдавна се занимавате с двата спорта ?
Правя състезания с велосипеди в Departemental. На 43 години правя около 8000 км/година.
След края на пътния сезон затварям малко мотора и бягам 2 пъти седмично (1h15) плюс планинско колоездене около 60 км.
Като цяло бавно започвам пътя отново в края на ноември, като продължавам да джогирам малко през седмицата.
Вчера вечерта резултат на изкривен глезен резултат радио фрактура на 5-та метатарзална мазилка на левия крак минимум 6 седмици.
Щях да знам повече следващия петък с назначаването на Орто.
Оттук и въпросът ми дали щях да загубя много във физическо състояние
Отговорете Уведомете модератора
Правя състезания с велосипеди в Departemental. На 43 години правя около 8000 км/година.
След края на пътния сезон затварям малко мотора и бягам 2 пъти седмично (1h15) плюс планинско колоездене около 60 км.
Като цяло бавно започвам пътя отново в края на ноември, като продължавам да джогирам малко през седмицата.
Вчера вечерта резултат на изкривен глезен резултат радио фрактура на 5-та метатарзална мазилка на левия крак минимум 6 седмици.
Бих знаел повече следващия петък с назначаването на Орто.
Оттук и въпросът ми дали щях да загубя много във физическо състояние
Ще загубите, но ако практикувате от 10 години или повече, ще загубите по-малко от този, който е започнал преди година.
Имах изкълчен глезен с костна сълза преди две години на 15 януари.
Не бях в гипс, бях избрал шината.
Имах и 6 почивни седмици и в паметта ми през април започна да се връща и бях завършил годината като бомба.
Тъй като инцидентът ви се случи в средата на ноември, може би през март, вече няма да сте толкова зле !
Бях много внимателен с диетата, за да не напълнея.
Най-трудното беше ходенето с патерици и неспособността да практикувам двата си спорта (CàP Vélo).
Отговорете Уведомете модератора
Ще загубите, но ако практикувате от 10 години или повече, ще загубите по-малко от този, който е започнал преди година.
Имах изкълчен глезен с костна сълза преди две години на 15 януари.
Не бях в гипс, бях избрал шината.
Имах и 6 почивни седмици и в паметта ми през април започна да се връща и бях завършил годината като бомба.
Тъй като инцидентът ви се случи в средата на ноември, може би през март, вече няма да сте толкова зле !
Бях много внимателен с диетата, за да не напълнея.
Най-трудното беше ходенето с патерици и неспособността да практикувам двата си спорта (CàP Vélo).
Благодаря ти Ален за твоя отговор,
Между спортистите се разбираме
Да 2 дни с патериците и това ме прави чи.
Също така ще внимавам какво ям, защото няма снимка, повече спорт, обърнете внимание на килограма, просто фактът, че вече не се изпотява ще ми липсва, но особено как да намеря определено спокойствие, като след като направих излет пеша или от мотор
Отговорете Уведомете модератора
Време е загубено с 3, време за контузия + 2 пъти престой. Така че, ако бъдете арестувани 6 седмици от тази вечер, планирайте да се върнете на добро ниво след 18 седмици от днес. Няма нужда да бързате или да не следвате инструкциите, трябва да приемате нещата такива, каквито са. Късмет.
Мамка му, плашиш ме с моите минимум 8 месеца
Отговорете Уведомете модератора
Мамка му, плашиш ме с моите минимум 8 месеца
През 2009 г. бях арестуван 3 месеца и половина заради фрактура на китката с някои усложнения
Възобновен в началото на февруари, отне ми повече време от останалите години, за да намеря формата, но през юли бях на същото ниво като предишните години
Просто трябва да приемате болката си търпеливо и да се възползвате от факта, че когато възобновите работата си, ще бъдете много „гладни“ за вашия мотор
Е, вярно е, 8 месеца са повече от 3 месеца, но така или иначе ще се върнете
Отговорете Уведомете модератора
Благодаря ти Ален за твоя отговор,
Между спортистите се разбираме
Да 2 дни с патериците и това ме прави чи.
Също така ще внимавам какво ям, защото няма снимка, повече спорт, обърнете внимание на килограма, просто фактът, че вече не се изпотява ще ми липсва, но особено как да намеря определено спокойствие, като след като направих излет пеша или от мотор
Същият отговор като Мишел, за вас просто ще бъде по-бърз, отколкото за него
Отговорете Уведомете модератора
Мамка му, плашиш ме с моите минимум 8 месеца
По мое мнение, знаейки, че това, което предпочитате, е да се качите на яки, да се возите в планината, не трябва веднага да мислите от гледна точка на "намиране на най-доброто ниво"
Трябва да отидете на етапи, първо, за да намерите нивото, което ви позволява да се изкачите по проходите, и че ще стигнете там сравнително бързо