ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ОТСЛАБВАНЕТО, КОГАТО СТЕ ГУРМАНИ
За някои яжте добре е едно от най-големите удоволствия в живота. Вечер с приятели в добър ресторант, аперитив между колеги, семейно хранене, рождени дни и празници . какви възможности да пируваме! Но как можем ли да загубим малкото си излишни килограми, когато сме алчни ?
Мислите, че отслабването и лакомията са 2 несъвместими неща ? Ти грешиш ! Ето няколко практически съвета за всички епикурейци на този свят, които искат да отслабнат, без да се лишават.
1. Фаворизирайте здравословните, питателни храни и преди всичко. апетитен !
Да ям гурме ястия без вина, изключително вкусни ястия и нискокалорични. Забравете за скучните и безвкусни ястия; вместо това изберете храни, които предлагат най-доброто съотношение между калории и вкус и ги пригответе по най-вкусния начин. Ето идея за обяд за отслабване и гурме на време:
- салата от броколи
- уок от пиле, праз и обрати от червена леща
- ½ манго
- 1 квадрат черен шоколад
2. Дайте си малко чипове !
Според някои изследвания би било по-лесно да се придържате към програма за отслабване с ден „всичко отива“ където можете да си падате по ястие на удоволствие, без да се чувствате виновни. Все още е важно очакваните отклонения по време на диета да бъдат контролирани: изберете ден от седмицата и ястие, което да се напука (било то пица или шоколадови бисквитки) и да се придържаме към него.
3. Заложете на спорт !
Когато консумираме повече калории, отколкото е необходимо, за да запълним нашите ежедневни нужди, трябва да направим малко повече физически усилия за изгаряне на излишните калории. Дори чрез интегриране малки действия в ежедневието ни, можем да направим забележителна разлика: качи се по стълбите вместо асансьора, разходете се по време на вечеря или се възползвайте от телефонните си обаждания, за да направите малко лесно упражнение което може да ви накара да загубите много калории: качете се на пръсти и запазете тази позиция възможно най-дълго. Гарантирана ефективност !