Възможно ли е да се съчетаят алкохол и културизъм
Как алкохолът влияе върху здравето на спортиста?
Да пиеш или да не пиеш?
Вероятно много хора задават този въпрос, тъй като той все още е доста важен и любопитен.
В зряла възраст понякога има моменти, когато трябва да пиете малко алкохол.
Не говорим за бутилка бира след тежък и натоварен ден, а за рождени дни, сватби, новогодишни фирмени партита и просто бизнес срещи.
Случва се така, че при подобни събития е много трудно да устоиш на вино или коняк и пак трябва да пиеш.
Почти всички вече знаят за това как алкохолът влияе неблагоприятно върху здравето на мъжете и жените, но малко хора знаят как алкохолът влияе върху напредъка и представянето на културистите.
Алкохол и културизъм - нещата са съвместими, но неефективни.
Това се дължи на факта, че алкохолът намалява синтеза на протеин с 25%.
Синтезът на протеини е биологичен процес, при който строителните материали се образуват от аминокиселини в човешкото тяло под формата на пълен протеин.
Колкото повече се увеличава синтеза на протеини, толкова по-вероятно е да увеличите мускулния растеж.
Намаляването на протеиновия синтез също зависи от това какво сте пили, кога сте пили и колко.
Също така алкохолът значително намалява нивото на мъжкия тестостерон в организма.
Мъжкият тестостерон (стероид) е много важен хормон, който помага на мускулите да растат. Колкото повече тестостерон, толкова по-добре за увеличаване на мускулната маса.
Алкохолът намалява производството на тестостерон при мъжете с 24%.
Освен това, ако периодично пиете алкохол, тогава не само ще стигнете до нула, но и ще се плъзнете в минус, тъй като алкохолните напитки съдържат такъв хормон като "Естроген".
Естрогенът е полов хормон, който се среща при жените, а някои и при мъжете. Ако мъжете имат излишък от естроген, тогава ще настъпи хиперестрогенемия и коремът ще започне да расте и тялото ще се покрие с подкожни мазнини.
Вашите показатели за сила ще спаднат значително.
Алкохолните напитки премахват от тялото ви всички минерали, витамини и други вещества, които допринасят за силовите показатели.
Колкото по-малко е вашата сила, толкова по-малко можете да направите прогресията на натоварванията.