Възможно ли е да се храните само веднъж на ден (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Здравейте, искам да отслабна, затова си зададох въпроса колко време ще ми отнеме 10 кг, като се храня само здравословно и минимално на ден?
14 отговора
Тук също ще отнеме няколко седмици, вероятно ще бъдете много раздразнителни и ще трябва да внимавате да не ядете твърде много, в противен случай бихте нахранили това, което иначе бихте разделили на 3 хранения, наведнъж. Тогава не прави нищо.
Най-големият проблем тепърва предстои: веднага щом спрете лечението с глад, веднага се връщат 10 кг и обикновено с 2-3 кг повече, защото тялото ви иска да се подготви за следващото „гладно разтягане“.
Заключение: бързото сваляне на 10 кг и задържането му не работи (иначе всички щяхме да сме слаби и слаби). Това, което сте сложили на тялото си от години, не можете да отмените за 2 седмици.
това е възможно само при упражнения и дългосрочна промяна в диетата. Отнема време, но си заслужава.
Като правило ям 2 хранения на 8-часови интервали, защото това се вписва в моя график. Това се е доказало през годините, тъй като отдавна съм несъзнателно на тази странна диета 8/16.
Разбира се, би било добре просто да ядете едно хранене и да не добавяте никакви въглехидрати в тялото. Така че отслабвате. Целта е да осигурите балансирана диета, с която да можете бавно да отслабвате и да живеете добре едновременно.
Трябва ли да проверите дали храненето е подходящо за вас? съмнявам се.
За да бъде устойчив, дори здравият човек трябва да поддържа нивото на кръвната захар приблизително същото. Също така трябва да ядете нещо на всеки 6 часа.
Само веднъж на ден гарантирано ще доведе до глад, в дългосрочен план няма да работи и тялото ви скоро ще премине към „глад“ и дори повече съхранява всичко, което може да получи (и това се случва в мастните клетки. След като те са там те никога повече не си отиват).
Преди да започнат да викат експерти по отслабване, това е относително просто.
Диетите при недостиг никога не са водили до дългосрочен успех
единственото, което помага, е постоянна промяна в диетата, здравословно хранене, редовно, без бърза храна, без безалкохолни напитки и т.н. pp.
Можете да го направите, но това затруднява постигането на балансирана диета. Бих ял поне два пъти на ден. Можете да отслабнете само по здравословен и устойчив начин с лек (!) Калориен дефицит с балансирана диета и дългосрочни промени в диетата.
подобни въпроси
здравей:) значи съм на 16 и искам да сваля 10-20 кг. възможно ли е след месец? Знам, че трябва да се храните здравословно. С какво е по-добре да отслабнете, да танцувате или зумба? Преди всичко здравословното хранене е толкова трудно, имате ли съвети как да се храните здравословно или може би дори много прости рецепти, които можете да ядете всеки ден? МНОГО МНОГО благодаря предварително очаквам с нетърпение хе-хе
С две думи искам да отслабна и да се храня по-здравословно.
Но семейството ми е между тях. Ядем три пъти на ден: закуска, обяд и разбира се вечеря.
През повечето време почти не ям нещо сутрин, но трябва, защото настоява майка ми.
За разлика от някои семейства (или поне такива), ние не се храним нездравословно, но искаме да се храним по-добре (понякога органично и т.н. Не че имам предвид, че органичното е особено здравословно! - нали?) Но в момента поръчваме много пица и т.н. - 🤦 🏻♀️ и тъй като в противен случай няма прилична храна, нямам избор да я ям, а ако не искам да ям, майка ми се връща в играта.
Също така не искам хората около мен да знаят, че съм на „диета“. (Сега няма да назова причината)
Ям тост сутрин и геврек за обяд от една седмица
от обяд нататък не ям нищо и правя тренировка всеки ден
Хей, в момента се питам дали ще остане излишна кожа, когато загубя около 10 кг. На 18 години съм, мъж, висок около 181 см и тежа 88 кг. Играя футбол от 12 години и наскоро бях регистриран във фитнеса, така че не бих го загубил и с диета.
Ям дюнер за вечеря всеки ден. Здравословно ли е или нездравословно?
От години често ям само 1 хранене на ден, защото не мога да си позволя 2 пъти. Това всъщност здравословно ли е?
Ям нездравословно веднъж седмично, а останалите шест дни здравословно. Но докато калорийният дефицит е правилен, можете да отслабвате няколко пъти седмично, но можете и да се храните нездравословно?
Бих искал да отслабна. Накратко аз съм W/18, висок 1,68 м и тежа около 73 килограма. Не съм дебела, но вече съм пълничка ^^
Ако искам да отслабна, трябва да намаля малко приема на калории и да се храня по-здравословно. Тогава ще трябва да съставя здравословна храна с около 1500 калории.
Но тъй като имам сладък зъб, бих искал да отида за 2000 калории (средна хранителна стойност на жената)
Мога ли все пак да отслабна, ако б.а. Яжте 2000 калории на ден и спортувайте толкова много, че отново „губя“ 500 калории. По този начин дневният оборот ще бъде 1500 калории.
Здравейте, искам да отслабна много бързо и също много и ще отнеме твърде много време да спортувам или диета, какво да правя, мислех да не ям изобщо, просто да пия вода, но дали е здравословно за 15-годишно момче.
Ям 50g 90% какао шоколад всеки ден. Той има само 7% захар.
Ако ям само веднъж на ден, но след това около 15 ч. 16 ч., По-добре е да ям три пъти, защото наистина съм гладен само веднъж на ден и след това ям много, но след това изобщо нищо през целия ден
Обичам салата, най-добре смесена с моцарела и 🍅. Ям огромна купа от него почти всеки ден. Това здравословно ли е в дългосрочен план?
като цяло не са мазнини, освен по корема
имат формата на тялото на "круша" хахах
Колко ккал трябва да приемам на ден, за да отслабна, за предпочитане на стомаха, но това не може да бъде определено конкретно. така на 59кг
Съгласно правилото 24 • телесното ми тегло ще бъде броят на ккал, за да поддържам теглото си около 1500 ккал на ден, така че да отслабна достатъчно бързо, но и здравословно от 1200?
не мога да спортувам много в момента и съм ял твърде много (2000 kcal) през последните три дни, в противен случай се опитвам да остана на 1200 kcal. добър процес ли е? И колко време би отнело около ?
Отново качих 1 кг през тези 3 дни и се чувствам много зле, но искам отново да отслабна това тегло по здравословен начин
много лошо ли е да ядете прекалено много неволно в продължение на 2 дни, но след това отново правилно и след това отново неволно една седмица по-късно и след това да започнете правилно отново и така нататък. Опитвам се да го избегна, разбира се, но понякога не мога сам да определя какво ям
понякога мога да ям само 3 варени протеина вечер, но да ям повече
Моля, нямайте никакви лоши коментари, които напоследък получават много тук, не искам никой да е лош и да се чувства добре към себе си, но стомахът ми е слабото място и за съжаление също отслабва
мога ли да ям риба всеки ден, обичам да ям дива сьомга и пъстърва, мога ли да го направя?
Хранейки се всеки ден, без да мисли, Кристиано Роналдо също яде риба всеки ден и е здрав и има страхотно тяло !
отделно от това ям много балансирани зеленчуци и различни видове зеленчуци, картофи и ориз и ям малко месо