Възможно е естествено подмладяване! Доктисимо
За да остарееш добре, най-добрият начин не би бил да намазваш всякакви сметани, а да се храниш добре и да бъдеш активен! Това е посланието на Жан-Клод Секунде, остеопат и автор на книгата „Подмладяване до 100 години“. Целта: да се заредите с антиоксиданти, витамини и минерали, да поддържате форма и здраве в продължение на много години. Той ни разкрива някои фонтани на младостта.
Doctissimo: Има ли храни против стареене ?
Жан-Клод Секунд: Всъщност има храни, които могат да забавят стареенето. Това са всички, които са богати на антиоксиданти (витамин С, бетакаротен, селен и др.). Тези съединения се намират по-специално в плодовете и зеленчуците. По този начин витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, ягодите, кивито. Витамин Е се съдържа в пшеничните зародиши ... За да се запълни каротеноидите, не е сложно, трябва да изберете най-цветните плодове и зеленчуци: оранжеви, червени, но и зелени. Ефектът на тези антиоксиданти е особено видим върху кожата. Освен това е достатъчно да се види тенът на пушач, чийто антиоксидантен статус е нисък ...
Доктисимо: Подчертавате, че младостта не преминава само през външния вид ...
Жан-Клод Секунд: Не, да останеш млад не е въпрос само на външен вид. В противен случай е необходим само изстрел с ботокс или скалпел! Тъй като за забавяне на стареенето е от съществено значение да се забави загубата на мускули и увреждането на ставите. Но в този случай е препоръчително да се действа по-рано, защото загубата на мускули започва на 25 години. Получаването на физически е важно. По този начин изграждаме мускулен капитал, който е по-лесен за поддържане. Но пазете се от излишък: интензивното упражняване на даден спорт е контрапродуктивно. Отново хранителните навици са важни. Следователно протеините трябва да бъдат част от диетата. Внимавайте, това не означава червено месо при всяко хранене! Напротив, по-добре е да се даде предпочитание на птиците и рибите. Но е необходимо да се запази червеното месо, по-специално приносът във витамините В9 и витамините В12.