Възможен е лек калоричен аперитив

Няма начин да се лишите от аперитиви с приятели, защото обръщате внимание на фигурата си. Все още има приоритети в живота. Но за да не се превърнат тези топли моменти в грозни издутини, по-добре е да приложите няколко прости принципа. Ето някои насоки, които ще ви помогнат да се насладите на аперитива, без да натрупвате ненужни калории. Всички посочени цифри съответстват на броя на калориите на 100 грама.

За лек аперитив се фокусираме върху зеленчуците

Не е изненадващо, че зеленчуците и суровите зеленчуци заемат първо място в нискокалоричните храни за предястия. Много хора достигат връх с по-малко от 40 калории на 100 грама. И тъй като те ни предлагат избор и цвят, нямаме причина да се объркваме. Берете, без да се лишавате от чери домати (20), краставици (15) и пръчки от моркови (36), репички (16), кисели краставички (20), гъби (22), карфиол (25). За да подобрите вкуса им, внимавайте да не попаднете в капана на майонезата, която показва 700 калории на 100 грама. Предпочитайте обикновено кисело мляко (82), подправено с изстискване на лимон и билки! Това е.

Прочетете също: За да отслабнете, яжте отрицателни калории

Какво да заменим чипс и аперитив торти

Yum, чипсът е хрупкав и вкусен, можете да ги ядете без глад. Без глад, но не и без последствия. Класическите чипс са 550 калории на 100 грама. Бим. Фаянсови плочки ? 540. И удари в баланса си. Тортили, 500 ... За да запазите свежестта като аперитив, предпочитайте хлебни пръчици (400) или гевреци (350).

Друга страхотна класика на аперитива, особено в баровете: фъстъци. Истински концентрат от калории, той надхвърля границата от 600. Точно както братовчедите, шам-фъстъците, бадемите и други кашу. Ако сте фен на деликатната му хрупкавост, изберете вместо това смес от сушени плодове, малко по-малко калорична с 490 калории на 100 грама.