Възходи и падения на емоции, свързани с бременността - Ouest Médias
Ето ръководство за оцеляване и процъфтяване, когато емоциите от бременността се задържат. Тази публикация стига до дъното на това, което обикновено се нарича „мозък на бременността“. По време на бременността си ще изпитате цял набор от емоции, много от които може да са напълно нови за вас. Какво е виновно? От една страна, бихте могли да изпитате финансови и други грижи, както и тотални сътресения в стария си семеен живот. От друга страна, тялото и мозъкът ви се подлагат на значителни физически корекции.
„Хормоналните промени играят огромна роля в настроението ви по време и след бременността“, обяснява експерт по клинична психиатрия. „Всички жени са различни, но за някои емоционалните промени могат да бъдат крайни.“
За да ви помогнем да се справите с потенциалните колебания във вашия темперамент, ето ръководство за новите емоции на вашата бременност, обясняващо защо и кога всяка от тези емоции и как да се справите със затруднението.
Бременност Емоции и хормони
След оплодено яйце имплантиране в матката, развиващата се плацента започва да отделя хормони, които са от съществено значение за растежа на вашето бебе. По ирония на съдбата, стремглаво нарастващите хормони са най-добрите приятели на бременната жена и спасителен пояс на нейното бебе. Човешкият хорион гонадотропин или hCG поддържа ембриона здраво имплантиран в маточната стена. Повишава се рязко през първия триместър, след това намалява и се стабилизира около четири месеца. Прогестеронът и естрогенът (които се увеличават през деветте месеца) помагат за поддържане на бременността и предизвикват изграждането на подхранващи кръвоносни съдове.
„Тази хормонална баня, която е толкова полезна за бебето, понякога е много трудна за приемане“, казват експерти. HCG например може да причини сутрешно гадене. А естрогенът може да създаде усещане за благополучие или екстремно настроение.
Как да се справим с често срещаните емоции по време на бременност ?
Щастливо щастлив
Естрогените могат да създадат усещане за благополучие. Но много жени са много развълнувани и щастливи, че са бременни, особено тези, които се опитват от известно време.
Стратегии за адаптация
Наслаждавайте се, докато трае !
Сълзлив и раздразнителен
Хормоните изглежда играят важна роля за ускоряване на емоционални проблеми по време на бременност. Честите симптоми са раздразнителност, тъга или безпокойство и те могат да бъдат по-изразени през определени месеци от бременността. Например, променливите нива на естроген и прогестерон в кръвта ви могат да ви направят особено настроение през първия триместър.
Стратегии за адаптация
Първо, обяснете на партньора си, че изпитвате доста силни емоции. Като се уверите, че той разбира, че непостоянният ви хумор няма нищо общо с него, можете да премахнете всяко потенциално напрежение във връзката. Същото важи и за останалите членове на семейството и приятелите.
Второ, грижете се за себе си: редовните упражнения и здравословната диета могат да помогнат за облекчаване на негативните чувства и засилване на положителните чувства. Доброто физическо благосъстояние е важно за емоционалното благополучие. Предварителните данни също показват, че яденето на омега-3 мастни киселини може да подобри симптомите на настроението.