Въжето за скачане, l; дейност, пълна с предимства
5 декември 2016 г. | От GAEL.BE
- Споделям във Фейсбук
- Tweet в Twitter
- Споделете в Pinterest
- Споделете в Whatsapp
- Споделете по имейл
Искате ли да изгорите възможно най-много калории за много кратко време? Въжето за скок може да е точно за вас: ние обясняваме защо!
Вероятно си спомняте времето, когато на детската площадка сте играли скачане на въже. Много повече отигра за малки момичета, това е любимото занимание на завършени спортисти, защото увеличава силата на тялото и увеличава физическата издръжливост. Но въжето за прескачане е и най-доброто занимание, ако искате отслабнете лесно и за рекордно кратко време!
Идеалният спорт за начинаещи
Въже за скачане, това е идеалният спорт за новаци, защото ни е познат от нашето детство: всъщност не е нужно да се научите да го практикувате, макар и само за да сте сигурни, че сте не се наранявайте скачане. Идеална за бързо отслабване и изграждане на мускули, тази дейност, ако се практикува редовно, предлага бързи резултати. Нищо като свързване на тази практика с здравословна и балансирана диета да отслабнете повече и да постигнете по-добър начин на живот.
30 минути прескачане на въже = 1 час джогинг
И да, половин час прескачане на въже ще се равнява на час бягане! Интересно, не? Освен че спестявате време през деня си, ще изгорите повече калории, отколкото да бягате (между 350 и 300 калории на половин час!) и бързо ще укрепите използваните мускули, а именно бедрата, прасците, корема, както и глутеусите. Очевидно енергийните ви разходи ще зависят от енергията, която влагате в скоковете си, защото колкото по-бързи са те, толкова повече калории ще загубите.!