Вземете студен душ 6 причини, поради които е толкова здравословно
Ритник за свежест рано сутринта? За мнозина студените душове са идея на ужаса. Обаче тези, които преодолеят това, могат да се възползват от ползите за здравето.
Могат ли студените душове да подобрят здравето? Разгледахме по-отблизо ползите от студения шок и научихме някои невероятни неща. Преодоляването изглежда наистина си заслужава!
1. Вземете студен душ за блестяща коса
Искате ли лъскава коса? След шампоане изплакнете косата с топла вода, това е необходимо, за да се измият шампоанът и балсамът. След това изплакнете косата си със студена вода. Студената вода затваря кутикулата на космените фоликули, което прави повече блясък.
2. Вземете студен душ за красива кожа
Това, което се отнася за косата, се отнася и за кожата. Досега трябва да е общоизвестно, че прекалено горещият душ не е полезен за вашата кожа. По-специално чувствителната кожа показва това ясно чрез зачервяване и сърбящи сухи области. Ако студеният душ е прекалено свеж за вас в дългосрочен план, трябва да имате навика да се къпете само хладно и след това да вземете хладен душ в края. Това затваря порите и също така помага да се задържа влагата.
3. Взимането на студен душ ви събужда
Очевидно е едно: вземането на студен душ, особено сутрин, ви събужда. Студеният душ наистина раздвижва нещата, особено ако не харесвате сутринта. Подобно на изпитания редуващ се душ, ниските температури ускоряват кръвообращението ни, което също би трябвало да е от полза за съединителната тъкан. Циркулацията получава истински тласък, без никакъв кофеин.
Внимавайте да не прекалявате дори когато вземате студен душ. Прекомерните температурни разлики могат да запушат кожата или малките съдове под кожата и да предизвикат тяхното спукване. Така че с редуващи се душове, вместо да обгаряте гореща, само топла вода и вместо ледена студена само студена вода.
4. Приемането на студен душ ви помага да отслабнете
Някои от телата ни са изградени от мазнини. Прави се разлика между два различни вида мазнини в тялото ни. На бяла мазнина се говори, когато се говори за нежелана мазнина, която се отлага върху корема или бедрата.
С кафява мазнина обаче се има предвид друг вариант. Тези мастни клетки са желателни, защото ви помагат да отслабнете. Съдържащите се в него митохондрии превръщат мастните киселини и глюкозата в загряваща енергия.
Имаме повечето кафяви мастни клетки в ранна детска възраст. За съжаление те се забелязват значително, докато пораснат. Остатъците обаче могат да се активират отново, като се вземе студен душ. Скандинавските изследователи откриха това в проучване.
5. Приемането на студен душ укрепва защитните сили на организма
С освежаващ студен душ можете не само да направите нещо добро за кожата и косата си. Можете също така да подсилите имунната си система със студен душ. Това беше резултат от проучване от Холандия.
Изследвано е до каква степен студеният душ влияе върху здравето и работата. Учените установиха, че групата на „студения душ“ призовава болни по-рядко от контролната група. Освен това е установено, че студените душове също имат положителен ефект върху настроението и производителността.
6. Приемането на студен душ ще помогне на мускулите ви
Ледена баня помага на мускулите да се регенерират след усилена тренировка или състезание, както вече знаем от националния ни футболен отбор. Тъй като не искаме или трябва да се къпем постоянно в лед след тренировка, хубаво е да чуем, че студената вода също може да бъде достатъчна за отпускане на мускулите и за подпомагане на тялото при заздравяване на възпалени мускули.