Вземете оса на кръста с помощта на руската диета - Доктор на деня
Последна новина
Предупреждение от лекар: Внимание! Тези, които живеят с заразени или заподозрени хора, трябва да знаят това. "
Можете ли да използвате повторно маска за лице? Ето какво казват експертите за повторното използване на маски!
Честото лекарство може да ни предпази от тежки форми на Covid-19. Удивителното откритие на изследователите
Как да разпознаем ранните признаци на диабет тип 2?
Първите симптоми на заболяване на щитовидната жлеза
Как можете да разберете какво мисли човек по начина, по който държи ръцете или краката си?
Covid-19: Разработчикът на ваксини Pfizer казва, че скоро ще се върнем към нормалното
Можете да се свържете с коронавируса, без да се разболявате. Кой е имунизиран срещу Covid-19?
Руската диета е част от групата на строгите нискокалорични диети. Следван внимателно, той гарантира бърза загуба на тегло. Експертите препоръчват да се консултирате с лекар, преди да започнете този радикален режим на отслабване.
Месеци
Закуска: 100 г варена риба, 150 г маруля с моркови и зелен фасул и чаша черно кафе без захар.
Снек: 100 мл обезмаслено мляко и ябълка.
Обяд: зеленчукова супа, салата от зеле и моркови и чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варена риба, два варени картофа и чаша черен чай без захар.
Вторник
Закуска: салата със зеле, зелен фасул, лук и зехтин и чаша черно кафе без захар.
Снек: чаша кефир.
Обяд: 100 г телешко месо с два или три варени моркови и чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варена или приготвена на пара риба, два варени картофа и портокал.
Сряда
Закуска: варено яйце, филия пълнозърнест хляб и чаша черно кафе без захар.
Снек: 50 г мюсли с чаша кисело мляко.
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара, две ябълки и портокал.
Вечеря: зелена салата със сос от виноград и чаша ябълков сок.
Четвъртък
Закуска: чаша разбито мляко, филия пълнозърнест хляб и шест маслини.
Снек: 200 г плодова салата и черен чай.
Обяд: 100 г варено или печено говеждо, маруля с лук и 200 г олио.
Вечеря: зеленчукова супа и чаша настърган морков.
Петък
Закуска: три супени лъжици извара, парче пълнозърнест хляб и чаша черно кафе без захар.
Снек: ябълка или портокал или чаша ябълков или портокалов сок.
Обяд: 100 г варени или скара пилешки гърди, 150 г салата от зеле и чаша портокалов сок.
Вечеря: 150 г варена или приготвена на пара риба, зеленчукова супа, 100 г грозде и чаша зелен чай.
Събота
Закуска: 100 г варено говеждо и 150 г салата от зеле.
Закуска: 100 г постно краве мляко или извара и кафе без захар.
Обяд: зеленчукова супа и филия пълнозърнест хляб.
Вечеря: 100 г варено или печено говеждо месо, 100 г настъргано захарно цвекло и чаша черен чай.
Неделя
Закуска: 100 г овесени ядки с чаена лъжичка мед и кафе без захар.
Закуска: 150 г плодова салата и чаша портокалов сок.
Обяд: 100 г варена или приготвена на пара риба и 150 г маруля.
Вечеря: 100 г варено или печено говеждо, два варени картофа и ябълка или чаша ябълков сок.