Вземете наддаване на тегло, когато сте на диета
Използването на гейнър за отслабване и мазнини всъщност не е най-ефективното решение, но все пак е възможно, ... при определени условия.
Не знаете кога да приемате гейнър? Не сте сигурни дали можете да го вземете по всяко време на годината? Ние ви отговаряме тук !
Основата на сухото = калориен дефицит
Искате ли да отслабнете? Това предполага енергиен дефицит. Принципът е прост: приемът на калории трябва да е по-нисък от разходите ви. Оттам нататък нищо не ви пречи да вземете гейнер, стига да отслабнете и особено мазнини.
Всичко е свързано с дозировката !
Gainer = печалба на маса ?
Но не забравяйте, че полезността на гейнера идва от високия прием на калории с много въглехидрати. Така че интересът му към диетата е повече от съмнителен, тъй като в диетата ние се стремим да намалим въглехидратите като приоритет.
Използва се предимно за наддаване на тегло (едноименно: наддаване на тегло = наддаване на тегло)
Следователно гейнерите не са най-подходящите продукти за загуба на мазнини.
В допълнение, яденето на твърдо вещество и адаптирана диета е по-полезно от допълването с гейнер, особено по време на диетата.