Вземете лекарство за детоксикация - отслабнете
- Етап 1: Променете диетата си
- 2-ра стъпка: Детоксикирайте черния си дроб
- Стъпка 3: Насърчаване на дренажа на бъбреците
- Стъпка 4: Насърчават елиминирането на токсините от кожата
- Стъпка 5: Оксигенирайте тялото си
- Стъпка 6: Управлявайте стреса си
Изтеглете този безплатен лист в pdf формат
- Написано от професионалисти
- Поддръжка стъпка по стъпка
- Списъкът на оборудването, ако е необходимо
Лечението за детоксикация помага за прочистването на тялото, като елиминира излишните токсини.
Въпреки че идеалното е да приемате здравословен начин на живот ежедневно, направете детокс веднъж или два пъти годишно е полезно да се чувствате по-добре в тялото си и в главата си.
1. Променете диетата си
За да е по-ефективно лечението с детокс, фаворизирайте ги, когато сезоните се сменят.
Първото нещо, което трябва да направите, когато искате да детоксикирате тялото си, е да спрете да му давате токсини за управление.
По-конкретно, за да направите това лечение за детоксикация, ще трябва да спрете да консумирате:
- сладкиши и рафинирани захари (по-специално бонбони, сладкиши, бисквитки и сладки напитки);
- мазни храни (студени меса, наред с други) и пържени храни;
- ястия в сос;
- млечни продукти (особено краве мляко, козя тор например);
- стимуланти като алкохол, чай, кафе.
В идеалния случай, също така не забравяйте да премахнете глутена, присъства по-специално в пшеницата. Това означава да спрете да консумирате:
- бисквитки и хляб;
- тестени изделия, пици и др.
Забележка: в био магазините и в разделите за здравословни храни в хипермаркетите ще намерите тестени изделия и бисквитки без глутен.
От друга страна, предпочитайте:
- фибри от ядене на зеленчуци;
- сезонни плодове;
- покълнали семена;
- цели зърна;
- бели меса, а не червени меса.
Ако е възможно, яжте органични храни, които съдържат по-малко пестициди и токсини, отколкото други. Пийте много редовно обикновена вода.
2. Детоксикирайте черния си дроб
Второто нещо, което трябва да направите, когато започнете лечение с детокс, е да детоксикирате черния си дроб. Всъщност този орган играе ключова роля в процеса на детоксикация на организма, по-специално чрез инактивиране на токсични вещества. Няколко растения са интересни, за да му помогнат. Някои от основните са: