Вземете йо-йо ефекта! Фитнес гуру

Мнозина вече са преживели, че с прекратяването на диетите килограмите отново са намерили свободен път и не са успели да запазят мечтаната форма, която са придобили за дълго време. Мнозина се оплакват, че пролятите килограми не само са мигрирали обратно към тях, но в много случаи тези цифри се удвояват, а в някои случаи дори утрояват. Каква може да е причината за това?

Експертите казват, че за да спрем йо-йо ефекта, първо трябва да знаем навиците си. Важно е да направите малко самоизследване преди каквато и да е загуба на тегло. Важно е да изготвим подробно нашите хранителни навици. Наблюдавайте какво житейско събитие ви кара да наддавате и обръщайте специално внимание на вашето здраве и хранене през тези периоди. Някои хора не могат да си наредят да спрат по време на бременност, някой е подготвен от стрес по време на работа, докато други започват да се хранят извън контрол поради някакво негативно събитие в живота. Ако осъзнаете какво ви кара да ядете или да ядете пристъпи, можете лесно да се контролирате. Това е така, защото в много случаи йо-йо ефектът се появява именно защото има житейски събития, при които не можете да зададете граници и да потърсите оправдания защо изхвърляте диетата си в този ден. Не правете това, защото никога няма да можете да се отървете от свалените килограми.

---