Въздушен спорт издигнете в небето! Тя

Изграждайте мускули, като левитирате върху хамаци или поддържани от презрамки. Това предлагат тези въздушни спортове, които ободряват тялото и успокояват ума. Дешифриране.

спорт

Ако въздушните спортове се развиват толкова много в Европа и отвъд Атлантическия океан, това е така, защото те са изключително ефективни и забавни. Първоначално предназначени за обучение на спортисти и използвани от физиотерапевти за рехабилитация, сега те са насочени към всички и известни личности (като Гуинет Полтроу или Хлое и Кортни Кардашиян) ги практикуват редовно. Концепцията? Правете йога, пилатес или фитнес, висящи от хамаци от плат, дълги ластици с колани или твърди презрамки. Безопасни и достъпни, дори ако не сте атлетични, тези методи, базирани на теглото на тялото, ви позволяват да се движите, докато се чувствате по-леки, насърчават релаксация и укрепват всички мускули на тялото. Ние правим равносметка на тези (много) забавни техники.

За извайване на силуета

В парижкото студио Bromance Paname треньорът Дейвид Малегол предлага нов курс, който е изцяло яростен, „обучение за спиране“. В малка група (максимум 10 души) можете да натрупате „телесно тегло“ с аксесоар, прикрепен към стената, направен от две дълги презрамки и две дръжки. „Плъзгате ръце или крака в него и правите клекове, дъски или лицеви опори. Включени са крака, глутеуси, корем, гръб и ръце, всички области на тялото “, обяснява треньорът. Малката екстра? Ние управляваме интензивността на усилията според разположението, което приемаме. „Колкото повече сте наклонени от стената, толкова по-трудно е. Колкото сте по-прави, толкова по-лесно е. „Що се отнася до резултатите от силуета, те могат да се видят след около месец със скорост от една сесия на седмица. Идеалът според Дейвид ?

„Правете още една седмична кардио тренировка. „В своя център, Флори Равинет, тя раздава по-меки техники, разработени с помощта на остеопати. Принципът? Изпълняваме йога (Fly йога), пилатес (Fly Pilates) или циркови (Fly circus) движения, окачени от хамаци от копринена тъкан. „Тези методи са пълни, защото цялото тяло е ангажирано. И благодарение на нестабилността, дълбоките мускули стават по-силни. »Бонус: не се оказва въздействие върху ставите и бременните жени могат да практикуват до деветия месец на бременността.