ВЪЗДЕЙСТВИЕ - грубото предупреждение на диетолога за най-популярното лятно меню

Доматите в комбинация със сирене са едни от най-популярните ястия в света. Този вид салата е сред най-често срещаните, свежи и лесни за приготвяне салати. Но колко здравословна е тази комбинация?

въздействие

Домати със сирене, вкусно ястие, но със скрити клони

Сиренето, заедно с доматите, е най-популярното лятно меню само в Румъния, но в много части на света. Но малко хора знаят, че всъщност тази прекрасна, лесна за приготвяне салата може да донесе няколко излишни килограма. Така че, ако сте на диета или ако искате да отслабнете в този период на изолация, добре е да знаете, първо, мнението на диетолог.

Доматите не са проблемът в това уравнение, тъй като те са идеални в диетата, защото намаляват апетита и намаляват нивото на грелин (хормон, произвеждан и освобождаван главно от стомаха, който е известен още като „хормон на глада“). . Диетологът Михаела Билич обръща внимание на мазнините, които е срещала в почти всички видове сирена и на които трябва да обърнем внимание.

"Какво може да бъде по-вкусно, вкусно и сезонно от домати със сирене ... без хляб, ще кажете, за да не се напълни:( Проблемът е, че хлябът не се угоява (или не е толкова твърд) като сиренето. И когато казвам сирене се отнася до всякакъв вид сирене, без значение колко солено: прясна извара и телемея, стара (отлежала) телемея, моцарела, сирене, сирене или месено сирене.

Въпреки че съдържа толкова протеини, колкото месото и рибата, имаме 3 пъти повече мазнини в сиренето. Освен това изяждате за момент парче сирене от 100 грама, месото е по-дъвчещо ", каза Михаела Билич според doctorulzilei.ro.

Диетологът също така подчертава значението на теглото, което трябва да съдържа част от тази доматена салата със сирене.

"Говорейки за тегло, правилната порция сирене е 70 грама, което означава, че тези абсурдно малки опаковки от супермаркета съдържат 3 порции ! (...) Резен, голям колкото длан и дебел като пръст, тежи САМО 200g и се поставя безценно в индивидуална опаковка с вакуум. Дори когато намерите опаковки с половин килограм, това се нарича разврат. Това е за наше добро, повярвайте ми! Лесно е да ядете твърде много сирене, ако парчето е голямо. По този начин с малкия пакет сте по-внимателни. Не напразно, но сиренето не е приятел на фигурата “, посочи още диетологът.

Източник на снимки: Pixabay & Unspalsh