Въведение в основната статия към Оборудван спортен блог за пауърлифтинг
Тобиас Мертел
През последните няколко години лагерите по пауърлифтинг бяха доста разделени. Докато суровият спорт преживява истински бум, броят на участниците в оборудван пауърлифтинг намалява. Причината, поради която човек може изкуствено да подобри представянето си с тениски и други.
Какво означава оборудван така или иначе?
Това са поддържащи дрехи, които могат ясно да подкрепят по-ниския обхват на движение в частност. Допреди няколко години IPF (Международната федерация по пауърлифтинг) провеждаше само международни състезания, които разрешаваха това оборудване. През 2013 г. за първи път бяха въведени международни състезания за суровини. Независимо от това, все още има европейски, световни и различни други първенства с екипировка всяка година и оборудването все още е разрешено на Световните игри 2017. В тази статия искаме да разгледаме специалните характеристики на тренировките с екипировка и какво в крайна сметка може да привлече вниманието да се напъхате в твърде тесни дрехи.
Клякам:
От оборудването може да се извлече много тегло без много опит. Чрез използването на коленни намотки и превръзки за повиване, постиженията от 70-110 кг не са необичайни за средните класове тегло. Освен това можете да шиете презрамките, за да получите още по-голямо напрежение. Що се отнася до превръзките, здраво, професионално увиване е от решаващо значение. Освен това трябва да се има предвид коя марка оборудване най-добре отговаря на съответните пропорции на тялото и техниката. Най-често срещаното място в IPF е Super Centurion от Titan.
Ако материалът е добре подбран и е наистина стегнат, често е много трудно да се достигне дълбочина, която е валидна за състезания с тежест, която също може да бъде достигната до високия курс по контролиран начин.
Още по-важно е да се адаптира техниката, така че движението на тежестта да бъде възможно най-кратко.
За това е подходяща малко по-широка стойка с много стабилен водач за коляното „коленете навън”. Горната част на тялото трябва да се държи възможно най-изправена и коленете не трябва да се движат напред толкова, колкото е необходимо. За максимална подкрепа от превръзките има смисъл да се оставите да паднете в дъното, като същевременно държите цялото си тяло напрегнато; ако коленете паднат навътре при движението нагоре, вие губите голяма част от опората на костюма. Трябва да обръщате голямо внимание на това при обучението, особено и особено при сурови опити. В противен случай обучението не е основно да тренирате често с екипировката, а по-скоро да намерите оптимална техника, която се тренира основно сурова Трябва. В допълнение, горната зона и изходът са по-трудни с помощта на панделки, вериги и ко.
Лег:
Тук ще намерите спортисти, които могат да получат над 100 кг от риза и други, които натискат малко повече от суровото си представяне. Управлението, но и специфичното обучение с екипировката, със сигурност е най-сложното в пейката.При избора на правилната марка, решението обикновено пада върху вариант на Super Katana от Titan или Rage X от Inzer. Препоръчват се различни типове ризи в зависимост от положението на лакътя и моста и типа на тялото.
Много по-трудоемко от намирането на подходящата риза, но е оптимално да носите ризата вместо вас и желаното тегло.
Мъртва тяга:
Има екипирани спортисти, които се качват в състезание без мъртва тяга (напр. Федосиенко) и други, които дори не знаят какво могат да правят сурово и оценяват разликата на около 60 кг.; Причината може да е, защото можете да извлечете много повече от оборудването тук, като при класическите мъртва тяга. Костюмът ви позволява да излезете от дъното по-бързо. Много по-трудно е да държите раменете назад и изправен гръб. Това често отмъщава, особено при локаут, така че по време на тренировка трябва да обърнете внимание на много строга и изчистена техника. Специалното обучение за локаут няма безрезервен смисъл. За това е много важно да подготвите съответно мускулите около бедрата и стабилизиращите мускулите на раменете, за да осигурите оптимална изходна позиция. Невалидни опити поради недостатъчна сила на сцепление се наблюдават много по-често при мъртва тяга с оборудване, отколкото при сурова.
Заключение:
Ако някой иска да се състезава с оборудването, той трябва да се научи как да го използва професионално. След това може да бъде много забавно да завъртите различните регулиращи винтове, за да проникнете в нови области на изпълнение. За разлика от нормалното обучение, малките промени могат да окажат незабавно влияние върху крайното представяне. Но това също така означава, че можете да видите повече невалидни опити в съоръжения за оборудван пауърлифтинг, отколкото в Raw. Освен това техническото изпълнение е дори по-решаващо, отколкото при суровия пауърлифтинг, което ви принуждава да работите чисто.
С малко мозък често е възможно да се победят значително по-силни спортисти, като се използва оптимално оборудването.