Във форма Колко ястия да се ядат на ден за отслабване от Роб Алън

Не сте сигурни колко ястия трябва да ядете на ден?

ядат

Няма проблем, тъй като добрата новина е, че броят няма значение! Ако се опитвате да отслабнете, всичко, което има значение, е, че изгаряте повече калории, отколкото консумирате постоянно.

Можете да получите едно огромно хранене или пет по-малки хранения в допълнение към три закуски. Това също е правилно, стига общите калории да са еднакви.

Това, което ще изберете, зависи и от начина ви на живот, работата ви или дали се храните с други хора или не. Вземете всичко това под внимание и решете колко ястия са подходящи за вас.