Вътрешното затлъстяване саботьори отслабва
или защо не го взема?
Напълняването или наднорменото тегло не винаги е лесно. Той има много недостатъци - но разбира се и предимства. Недостатъците са добре известни, предимствата не винаги; Но тъй като те (особено ако са в безсъзнание) са една от движещите сили зад наднорменото тегло или наднорменото тегло и една от блокиращите сили при отслабване, струва си да ги разгледате отблизо. Защото именно те подриват всички добри намерения и намерения и дори най-сложните диети по един фин, но много ефективен начин. Нищо чудно, че повечето режими на диета или не работят, или че процентът на рецидив на старите навици е много висок. Ако мъжете/жените наистина искат да станат слаби в дългосрочен план, препоръчително е да разгледате по-отблизо тази област, за да разберете несъзнаваните механизми и програми и да разтворите движещите сили и блокиращите модели.
Тази статия е за всички, които искат да проследят вътрешния си диверсант и да излязат от порочния кръг на отслабване и напълняване.
НЛП (Невролингвистично програмиране) предлага разнообразни методи и помощни средства, за да улесни този поглед зад нашите „кулиси“.
Средностатистическият германец се храни и е твърде дебел и мнозина се чувстват така. Мнозина познават борбата с вътрешния „ядещ удоволствие и разочарование“, диверсантът на нашите добри решения и прозрения. Безброй диетични лечения и фитнес студия се опитват да ни помогнат с това, но те често само увеличават ежедневния стрес и чувство на неудовлетвореност и добавят усещането, че не го правите или сте се провалили. Защото в зависимост от това колко сте последователни и дисциплинирани, това работи горе-долу. Но дори и при тези, които са достигнали желаното тегло, успехът често не трае дълго, защото човек е "направил изчислението без домакина" - и ние го наричаме "подсъзнание"".
Той пребивава там и се смее в ръкава си и си мисли: "Просто ги оставете да го направят там горе, рано или късно ще се справя с нуждите си." И за съжаление той е предимно прав, защото той седи заедно с чувствата в стомаха - и по този начин на по-тежкия и по-дълъг лост. Това, което не знаем, е, че има важна функция и добро намерение. Но тъй като това е предимно в безсъзнание, ние не го разбираме. Наричаме го „по-слабият Аз“, саботьор или. и се бори с всички средства. Затлъстелите хора и по-специално пушачите могат да разкажат нещо или две за това. Какво ли не са се опитали да надхитрят този саботьор на добрите си намерения? Но той винаги успяваше да се утвърди - не е ли така? И по такъв изтънчен и подъл начин той се възползва от слабите ни моменти, предлагайки убедителни изречения като „Не се отдадете на нищо друго“. или „Малко не вреди“ или „Веднъж не е време“ или „Никой не го вижда“ или „Вече сте спечелили награда“. Той знае точно кога и къде и как да ни направи слаби и да заобиколи контролера ни.
НЛП терапевтите сега са открили съвсем различен начин за решаване на дилеми: Решението не е в борбата и дисциплината, а в разбирането и диалога, казват те. И за да направят това, те са намерили начини и средства, които са изумително прости и изумително ефективни. Но как да говорите с подсъзнанието си или с „вътрешния си по-слаб Аз“?
Потребителите на НЛП твърдят: "Тези, които търсят открит и честен контакт със своето подсъзнание, ще го намерят. Тези, които са се научили да работят заедно с подсъзнанието, са намерили добър приятел и услужлив слуга. Тези, които се борят с него, обаче избягват. " Следователно си струва да хвърлим един поглед зад кулисите, за да разберем как работи и да хвърлим светлина върху този мрак на нашите несъзнавани мотиви и намерения.
НЛП е открил това отзад всеки Поведението по принцип е положително намерение - дори това да изглежда напълно абсурдно на пръв поглед. Защото от гледна точка на частта в нас, която е отговорна за нашата защита, нашето благосъстояние и основните ни нужди, това са нелюбими и коварни импулси като „Почерпи се!“, „Не се оставяй да бъдеш ограничен!“, „Направи“. какво искаш! " Израз на емоционално и следователно по-дълбоко ниво на нашето същество. Ако попитате тази част от терапевтичен разговор защо той прави това, въпреки че току-що е взето решение „отгоре“ да оставите колбаса в хладилника или тартата в магазина, той обикновено казва „Искам го за вас сега върви добре "- и той гарантира това по най-добрия си възможен начин. Тази част не познава бъдеще и няма абстрактни идеи и решения. Той иска и се нуждае от удовлетворение незабавно.
Основната функция на нашето подсъзнание е да отговаря на основните ни нужди и да ни защитава или, както казват някои психолози, да се грижи за „вътрешното дете“. За да направи това, той винаги избира най-лесния или най-очевидния начин. Ако в слаб момент, когато не сме се справяли добре, е научил, че кремообразната торта ни отвлича от разочарованието, проблемите, самотата и т.н. и че това се е считало за законно и нормално в нашата среда, тогава това е направено забелязах това - завинаги. Ако например похвалата и признанието са били съчетани със сладкиши в нашето детство, то това седи дълбоко в подсъзнанието.
Разумният „умен говорител“ може да каже в главата си и да реши какво иска - стомахът, в който живеят нуждите и чувствата, е по-силен.
Първото нещо, което НЛП терапевтът би ви попитал, е: "Какво е това поведение, за което искате да промените доброто? Какво е доброто намерение на тази част, което ви кара да посегнете към крем тортата (цигара или бутилка и т.н.)?" Предимството в момента на включване, удоволствие или, например, разсейване на нещо, което не възприемате, чувствате или искате да промените? Или се лъже, че е дебел?
Просто изречение (-start) може да ви помогне да тръгнете по пътя на себе си и на вътрешното си същество: В такъв „слаб“ момент си задайте въпроса открито: „Ако съм напълно честен, какво искам в момента предпочитате да правите? - или да избягвате?
Следващата стъпка зависи от честността, с която отговаряте на този въпрос. Така че, ако сте разбрали, че искате да изключите, например, за да дадете на някого вашето мнение или да бъдете прегърнати, тогава спокойно помислете какви са жизнеспособните алтернативи на нежеланото, неприемливо поведение - хм това За постигане на целта или за задоволяване на действителната нужда зад „заместването“.
Това разбира се е по-лесно с терапевт или добър приятел или партньор (ако са отворени за това). Група, която специално се занимава с тази/вашата тема, също е идеална. Ако вложите енергия и време в решаването на тези реални нужди, това ще се изплати по-ефективно, по-фундаментално и по-дълго от всяка разочароваща диета.
Мартина (34, 18 кг с наднормено тегло), майка на 2 деца с наднормено тегло, разбра, че храната е социалният и уютен център на семейния живот както в дома на родителите й, така и у дома. И това беше единствената възможност да съберем всички в хармония. Това направи ритуал, който тя се опита да забави възможно най-дълго, като яде много храна и особено вкусни десерти. Освен това сладките винаги са били най-популярната утеха и символ на признанието. Докато се научи да открива и въвежда други начини да правите нещата заедно, за да отговорите на тази елементарна нужда, храненето става по-малко важно и отслабването става по-лесно.
Много жени се чувстват като Андреа. Доброто намерение на частта, изпращаща преяждането, беше да ги предпази от проблем, който ги обзе. Без значение колко добра диета и разумно прозрение, основното добро намерение на подсъзнанието може да се пропусне. За вътрешното дете да бъдеш дебел е по-малкият проблем. Между другото, това се отнася и за много заболявания, за които все повече експерти са убедени, че психосоматичната част, т.е. онази част от подсъзнанието, която „придобива“ заболяване по определена причина, е много по-висока, отколкото се предполагаше преди. Точно както дебелината е „трик на душата“, болестта може да се нарече „плач на душата“. Отново, първият въпрос, зададен от НЛП терапевт, е ползата от заболяването. Но може би друг път за това.
8663 З. Дейвид Лучин
Ако се интересувате от терапевтични съвети: