ВЪТРЕ МАЛКОТО ТЯЛО ИМА МНОГО КАНАЛИ (НАДИ), ЧРЕЗ КОИТО ТЯЛОТО КРЪЖИ
В рамките на финото тяло има множество канали (нади), по които жизнената енергия циркулира в тялото. От основата на гръбначния мозък до тазовия сплит (абксапа-чакра) 72 000 тънки канали се простират през тялото като капилярни вени в лист на фикус. От тях най-важните канали: 10 - поддържат частите на тялото, които са над пъпа; 10 - подхранват части от тялото под пъпа и два канала се разклоняват от всяка страна на тялото. От 24 важни канала, на 10 се дава специално предпочитание. Техните имена са: 1) ida; 2) подхранван; 3) сушумна; 4) гандари; 5) хастиджиква; 6) бутане; 7) яшасвини; 8) аламбуша; 9) куху, 10) шанхини.
Тези десет нади произхождат от тазовия сплит и завършват в съответните части на тялото. Ида завършва в лявата ноздра, подхранва в дясната, сушумна завършва в дупка в центъра на черепа на главата. Gandhari завършва в лявото око, hastijihva в дясното око, pusha в дясното ухо, yashasvini в лявото ухо, alambusha в устата, kuhu в гениталиите, shankhini в ануса.
Потоците на животворна енергия протичат през десет тънки канала, циркулиращи в цялото тяло. Пет от тях принадлежат към финото тяло и се наричат прана, апана, удана, самана, вяна. Прана циркулира в областта на сърцето, апана в ануса, самана в пъпа, удана в гърлото, вяна покрива цялото тяло.
Животворните енергии на външното тяло са:
1) nagd (изригване на проклятия, повръщане, активност на съзнанието);
2) курма - каналът на зрението (повдигане и спускане на клепачите);
3) крещял - каналът на вкуса (корен на езика, кихане, жажда и секреция на стомашен сок); 4) девадата - прозяване;
5) дхананджая - за разпределение на храната в финото тяло.
Последният покрива цялото тяло и остава в по-голямата част от тялото дълго време след смъртта.
Трите най-важни канала на финото тяло са ида, подхранване и сушумна. Ида често се нарича лунен (шакти) енергиен канал. Той се намира отляво и контролира всички канали от лявата страна на тялото. Пингала се нарича слънчев канал, е символ на пуруша и контролира каналите от дясната страна на тялото.
На езика на съвременната физиология лявата страна на тялото е под контрола на дясното полукълбо на мозъка, което отговаря за артистизма, невербалните аспекти на човешката комуникация. Дясната половина на тялото се контролира от лявото полукълбо, което отговаря за логиката, езика, езиковите способности на човешкото общество.
Третият важен канал е сушумна. Той свързва центъра на отвора на черепа с церебралния сплит и се нарича мерунданда (ос на човешкото тяло). Сушумна представлява баланс между две противоположности: дясно и ляво, слънце и луна, пуруша и пракрити, съзнание и енергия.
Точно както физическото тяло се нуждае от пречистване и упражнения за поддържане на здравето, така финото тяло и каналите се нуждаят от често пречистване. Почистването на каналите се нарича nadi shodhana и може да се извършва както физически, така и психически. Физическите методи включват шестте йогически крии, които се преподават от йога гурутата. Тези крии са: 1) капала-бхати - стимулира мозъка, с коремно и диафрагмално дишане; 2) neti - почистване на синусите с въже, мляко и др .; 3) дхаути - прочистване на чревния тракт; 4) наули - контрол на коремните мускули; 5) тратака - концентрация на погледа върху пламъка за прочистване на очните канали; 6) bhastrika3 - учестено дишане или хипервентилация.
Има много умствени методи за пречистване на нади. Най-важният и често срещан метод включва мантри, медитация, пранаяма. За да направите това, човек трябва да седне в падмасана или сиддхасана и да медитира с въздушната мантра "IAM". По това време представете цветния дим и полумесец. Вдишвайки през лявата ноздра, повторете 6 пъти "IAM". Задръжте дъха си, повторете "IAM" 24 пъти. След това издишайте бавно, повторете мантрата 12 пъти. След това вдишайте през дясната ноздра, като повторите 6 пъти мантрата на огъня "RAM", която е червена на цвят, и представлява горящ триъгълник. Задръжте дъха си, повторете мантрата 24 пъти и след това издишайте, докато повтаряте мантрата 12 пъти. През цялото време се концентрирайте върху корена на носа. Това упражнение трябва да се прави за около 10 цикъла, като постепенно се увеличава според препоръките на гуруто.
По централния канал на сушумна има шест основни чакри (виж чертежа на страница 22), които могат да бъдат открити чрез определени действия чрез самонаблюдение (дхяна). Долната чакра е разположена в основата на гръбначния стълб, приблизително между ануса и гениталиите.