Вторник - Диета и удоволствие 3 килограма благодарение на нашите менюта за отслабване (седмица 1) Femme Actuelle Le MAG

Закуска

Кафе с мляко
4 сухара
Масло (10 g)
Сладко от кайсии (1 супена лъжица)
2 клементини

Обяд
Салата от ендивия и орех (60 до 80 г)
Пилешко къри (100 до 150 г) и ябълка (½)
Кафяв ориз (150 до 200 г)
Tomme (30 g)

Вечерям
Салата от киноа (30 до 40 г)
Папилот от белтък с лимон (100 г)
Фондю от праз (200 г)
2 малки швейцарци
Плодова салата (150 г) (открийте нашата рецепта по-долу)

Рецепта за плодова салата
За 1 човек
Подготовка: 10 мин
Без готвене

1 ябълка (тип Pink Lady) • ½ розово помело • ¼ нар • 1 стрък мента • 1 щипка канела

Измийте ябълката. Нарежете го възможно най-фино. Обелете помелото сурово и го нарежете на четвъртинки. Обелете нар и го обелете, възстановявайки върнатия сок. Измийте ментата и я разредете. Подредете плодовете хармонично върху красива чиния. Поръсете с канела и поръсете с листа от мента. Насладете се веднага, за да се възползвате от витамините.

---