Всъщност балонната вана хвърля килограмите
Според британско проучване можете не само да се отпуснете в гореща вана с мехурчета, но и да отслабнете.
Опит за опит
Ако искате да отслабнете, не само трябва да се храните здравословно и балансирано, но и да се натоварвате по-често и да спортувате по-често. Така че можете да ходите на джогинг на полето от време на време, да опитате ръката си в кростренажора във фитнес центъра или просто да вземете гореща вана и да се отпуснете там. Поне това са открили изследователите от университета Лафборо, когато са поканили 14 здрави мъже, непушачи на възраст между 18 и 45 години, и благодарение на два различни експеримента са изследвали как пасивната топлина може да повлияе на нашето сърдечно-метаболитно здраве.
Резултати в колоезденето:
Нивото на кръвната захар на всички участници в изследването е измерено в началото на научните експерименти. Малко по-късно всички изпитвани трябваше да се качат на моторите си в продължение на 60 минути и да спортуват, като метаболитното им производство на топлина трябваше да остане постоянно. Всеки мъж е изгорил 630 калории след един час, а нивото на кръвната захар остава същото през следващите 24 часа.
Резултати по време на къпане:
На следващия ден всички 14 участници успяха да се отпуснат в топлата мехурчеста вана за 60 минути. 40-градусовата гореща вода накара всички изпитани да се изпотят, тялото отново се опита да понижи собствената си температура и освободи така наречените протеини от топлинен шок, които биха могли да свържат по-бързо определени захарни молекули. В резултат на това всеки човек е изгорил около 140 калории, което е еквивалентно на 25-30 минути разходка. Те също така успяха да намалят нивата на кръвната си захар с десет процента и използваха около 80 процента повече енергия от обикновено.
Това казват учените
„Горещите вани определено могат да ви помогнат да отслабнете. Разходът на енергия по време на къпане също е невероятен. След час в 40-градусова топла вода успяхме да измерим 80 процента по-висока консумация на енергия при всеки участник, въпреки че той не беше физически активен “, обясни директорът на изследването д-р. Стивън Фолкнър, добавяйки, че нивата на кръвната захар също са неочаквано по-ниски, след като се изисква по-малко инсулин за преместване на глюкозата в клетките.
Къпането е също толкова ефективно, колкото упражненията - поне когато става въпрос за изгаряне на мазнини. Ако искате да удвоите този ефект веднага, първо трябва да спортувате и след това да се отпуснете в банята с гореща пяна.