Всяка година разочарование от диетата в началото на годината - как беше през 2019 г. с устойчивото
Това е може би най-често срещаната от всички добри резолюции за новата година: Приберете бекона. Но задължителната диета в началото на годината често приключва рано. Ръмжещият стомах, глад и чувство на неудовлетвореност пречат на повечето хора да правят това, което са си поставили за цел. И който го управлява, е заплашен от йо-йо ефекта всяка година. Ето защо научната програма MillionFriends разчита на умерена, устойчива адаптация на собствената диета с достатъчно удоволствие.
Началото на годината не означава нищо добро за везните за баня в немските домакинства. Така че наистина го оставяте да се разкъса отново през празниците и трябва да се отървете от упорития коледен бекон. Проучванията показват, че 80 процента от годишното наддаване на тегло може да се отдаде на празниците в края на годината. Дали периодично гладуване, диета с ниско съдържание на въглехидрати или добрият стар FDH - нито една от предполагаемите диети за чудо не е успяла да предотврати увеличаването на дела на затлъстелите хора в света през последните 40 години. До 2025 г. се очаква една пета от световното население да е със затлъстяване .
Самата дума „затлъстяване“ предполага, че става въпрос за прекомерна консумация на мазнини. Дълги години мярката на всички неща беше да замените маслото с маргарин или да предпочетете нискомаслени млечни продукти. Сега е известно, че скритите добавени захари са влошили проблема. Приготвянето на много калории на изкупителната жертва за хип злато е също толкова неустойчиво. Например специалистите по хранене от новата програма MillionFriends успяха да видят от много участници, че дори Diet Coke може да предизвика реакции в организма поради високото повишаване на кръвната захар, което причинява апетит и увеличено съхранение на мазнини.
Такива реакции са свързани с повишаването на кръвната захар към храната и това е различно за всеки човек. Пример: Докато един човек реагира на бял хляб с неудобно стръмна крива на кръвната захар, това не може да се случи при друго лице. Така че, ако искате да се храните съответно, важно е да знаете индивидуалните си параметри. Ефектът: Ако кръвната захар остане стабилна, не огладнявате отново толкова бързо и избягвате собствените си мастни клетки да работят на пълни обороти.
Ето защо MillionFriends анализира нивата на кръвната захар след консумацията на храна на своите участници и извлича от тях топ и флоп ястия. По този начин всеки може да идентифицира от любимите си храни онези, които са най-подходящи за собствения му метаболизъм или поддържат стабилна кръвната захар. Звучи лесно, но има солидна научна основа: Идеята за разработване на програма за персонализирано хранене, подходяща за ежедневна употреба, се появи на стола на диетолога от Любек проф. Д-р. мед. Кристиан Сина, където човек се занимава интензивно със здравословните ефекти на храненето върху метаболизма и имунната система.
„С MillionFriends умишлено разработихме вид анти-диета, при която ежедневната диета се адаптира, но не се променя напълно“, казва проф. Д-р. med Кристиан Сина. "Това се прави чрез интелигентен избор на храни и ястия в рамките на вашето собствено меню, т.е. в рамките на вашите индивидуални предпочитания за вкус. Това поддържа усилията за индивида в граници и имате по-голям шанс за постигане на устойчив успех."
Участниците в Million Friends непрекъснато измерват нивата на кръвната си захар в продължение на 14 дни и създават хранителен дневник с помощта на приложението MillionFriends. От анализа на реакциите на кръвната захар във връзка с хранителния дневник, екипът от експерти в MillionFriends определя на какво метаболизмът реагира добре и кое не. Накрая участниците получават подробен доклад за храните, които са полезни за тях и които трябва да се избягват. Ключът към успеха: Отървете се устойчиво от излишните килограми, без да обръщате диетата си напълно с главата надолу.
Относно Perfood GmbH
Стартиращата компания Perfood, заедно с водещи диетолози, биолози и биоинформатици, разработи ежедневна програма за персонализирана хранителна програма с MillionFriends, с която всеки може да определи индивидуалната си оптимална диета. Концепцията е изведена на пазара през 2018 г. и непрекъснато се придружава от проучвания, за да се възползва от текущото състояние на науката. Мисията на Perfood GmbH е да подкрепя своите клиенти с индивидуално адаптирани и базирани на измервания хранителни препоръки при отслабване, за да се постигне балансиран метаболизъм и по този начин да се увеличат шансовете за здравословно стареене.
Допълнителна информация относно процедурата за тестване може да бъде намерена в Интернет на адрес www.millionfriends.de
Оригинално съдържание от: Perfood GmbH, предадено от news aktuell