Всичко за тренировките с гири
Би ли било добре да се качите на първия етаж, без да бързате след въздуха? Спомняте ли си често пъти, когато движението все още е било удоволствие? Искате да поставите основите на здравето си за цял живот или да се отървете от излишните килограми?
С този прост инструмент и изградената около него система - въз основа на която преподавам гири - бърз постигате целите си.
Гирята издържа изпитанието на времето, доказа се в миналото и го доказва сега. Тренировките с гири не са моден спорт, който с времето ще бъде забравен, а поредица от упражнения за цяло тяло, интензивни, разнообразни тренировки, които изискват голяма концентрация.
Сега можете с основание да попитате дали това е толкова ефективно и доказано защо не всеки тренира с гири?
Отговорът е много прост:
Защото тренировката с гиря не е толкова проста.
Необходимо е време и квалифициран инструктор, за да научите и практикувате упражненията правилно. Упражненията може да изглеждат прости, но трябва да обърнете внимание на много малки детайли. Успехът се крие в детайлите, вниманието и задълбочеността. Това ще направи тренировките с гири наистина ефективни и резултатите говорят сами за себе си.
Не е нужно да се страхувате, в моите тренировки обръщам внимание на физическите способности на моите ученици, така че винаги можем да тренираме според вашето ниво на фитнес. Практиките, техниките се градят една върху друга, една след друга идва. По този начин, с вашите технически познания, ще станете по-силни, по-пъргави и издръжливостта ви ще се увеличи.
На кого го препоръчвам?
За обикновените хора:
Независимо от нивото на обучение и възрастта.
Защото като дете се вълнуваме и се движим по цял ден, помнете: движението все още е радост тук. По-късно сме принудени да влезем в бюрото, където седим, след това повечето от нас седят по цял ден на работа, след това в колата или в обществения транспорт и веднага щом се приберем, отново сядаме.
Не искам да се отегчавам от анатомията, но всичко, което трябва да знаете, е, че тялото ни се адаптира към позицията, в която прекарваме по-голямата част от времето си, т.е. Изобилието от седене е тясно свързано със затлъстяването, лошата стойка и тромавите движения. Това е само една от хилядите причини, поради които трябва да се движим повече и да спортуваме.