Всичко за статиите за оризова диета
Противно на името си, диетата не включва само консумацията на ориз, а в първата фаза от него са посочени храни без сол и ниско съдържание на мазнини.
Оризовата диета е „измислена“ от д-р Валтер Кемпнер през 1934 г., който наблюдава, че пациентите, които ядат ориз при всяко хранене, без сол и без мазнини, губят много килограми и са много по-здрави.
Лекарят създаде истинска програма, за да научи хората да се хранят здравословно, да спортуват и да продължат диетата си дори след напускане на клиниката.
Оризовата диета има три фази!
Фаза 1: е мащабна програма за детоксикация, като пациентите са убедени да ядат изключително контролирано, само пълнозърнести храни (ориз) и плодове. Било им позволено да ядат три пъти на ден, състоящи се от два въглехидрата (ориз, картофи, хляб) и два плода на всяко хранене. Тази фаза на диетата съдържа: 5% мазнини, 6% протеини и 89% въглехидрати и намалява солта и сложните калории в диетата.
Фаза 2: голям брой плодове, пресни зеленчуци, зърнени храни и боб се добавят към първоначалната диета, като постепенно се увеличава процентът на протеин.
Фаза 3: можете да ядете риба и диетични млечни продукти, с много малко мазнини. По този начин процентът на протеин в диетата се увеличава до 15%.
Диетата е отлична, защото може лесно да се спазва у дома, но лекарите препоръчват щателна проверка на здравето преди диетата. Препоръчва се от .
също така, че фаза 1 от диетата трябва да се спазва само един ден в седмицата, ако нямате продължителен медицински преглед.
Специалистите предлагат да се спазва вегетарианска диета за тези, които имат големи проблеми с теглото, докато достигнат оптимално тегло (така че, само фаза 1 и 2 от диетата).
Оризовата диета помага за лечение на диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и хипертония. Освен това понижава холестерола и спомага за подобряване на общото състояние на организма.