Всичко за ползите от семената от чиа - ниско или мастно
Прочетете повече за свойствата на семената от чиа, вкусни и питателни!
От древни времена семената чиа се считат за пълноценна, енергизираща храна с богати хранителни качества. Още не сте опитали семена от чиа? Имате 101 аргумента, които да консумирате! Те са мина от витамини и минерали, фибри, протеини ... но можете да намерите повече в следващото. Ето всичко за техните предимства!
Те са идеални при режими за отслабване!
Прекрасните семена от чиа са идеални за диети за отслабване. Причината? Имат бавно усвояване в процеса на храносмилане. Благодарение на фибрите апетитът за сладкиши и мазни храни намалява. В същото време асимилацията на токсините в тялото се унищожава. Можете да приготвите семена от чиа студени (по този начин те запазват хранителните си качества), напоени с вода, под формата на пудинг (само за 10 минути те стават желатинови, силно се съсирват). Или можете да ги сварите и след това да ги смесите или да ги смесите в сезонни салати. Те имат отличен вкус!
Повишаване на имунитета срещу сезонни настинки
В допълнение към яденето на пресни зеленчуци и плодове, включете семена от чиа в диетата си. Те съдържат цинк, мед и манган, три минерала с антибактериално действие. По този начин настинките и респираторните инфекции стават по-редки в присъствието на тези минерали и вие се радвате на добро състояние за дълго време.
Те дават сила и развиват мускулите
Свързано с програма за упражнения, редовната консумация на семена от чиа помага за развитието на мускулна маса. Калият в тях помага за изграждането на мускулни влакна и предотвратява задържането на излишната течност. Освен това калият помага за освобождаването на енергия от протеини, въглехидрати и мазнини. Ето защо, семената от чиа са идеални в диетата на спортистите. Калият също така подпомага възстановяването на нервните клетки, увеличава паметта и концентрацията.
Защитава сърцето ...
Високото съдържание на омега-3 мастни киселини превръща семената от чиа в истинско кардиопротективно средство. Последните проучвания показват, че хората, които консумират по-дълго семена от чиа, са по-защитени от аритмии, колебания в кръвното налягане, атерома (образуване на мазнини и холестерол по стените на кръвоносните съдове) и други сериозни заболявания на кръвоносната система.
... И действа противовъзпалително
Благодарение на мастните киселини болките в ставите и мускулите намаляват. Възрастните хора, както и възрастните, които имат проблеми с гръбначния стълб или страдат от ревматизъм, могат да консумират семена от чиа, напоени с вода два или три пъти на ден. В комбинация със студено пресовано ленено масло те действат синергично и значително намаляват възпалението и дискомфорта, причинени от тях.
Те ускоряват зарастването и зарастването на рани
За външна употреба семената от чиа могат да се смилат и да се прилагат под формата на лапи върху сухи рани. Те имат антимикробно действие и предотвратяват суперинфекции. Освен това засилва реконструкцията на клетките и осигурява по-добро заздравяване на кожата. Припарките се прилагат веднъж на всеки два дни, докато раните заздравеят напълно.
Знаете ли, че чиа семена
Съдържат 3 пъти повече антиоксиданти от плодовете?
... Съдържат 3 пъти повече фибри от овеса?
... Имайте 2 пъти повече калий, отколкото банан?
... Те съдържат 2 пъти повече протеини от всяка друга зърнена култура или семена?