Всичко за медената диета; тире; Stupina Taina Vie Blog
Ако възнамерявате първо да отслабнете, първо трябва да се откажете от сладкото, а за да успеете се нуждаете от правилния подсладител, така че трябва да опитате диета с мед.
За разлика от други подсладители, които имат само празни калории, медът е естествено вещество, съставено от концентриран нектар от цветя. Съдържа следи от протеини, витамини B2, B3, B5, B6, B9, C, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк. Освен това медът съдържа и антиоксиданти, които се намират само в неговия състав.
Медът е стабилен източник на енергия и има по-здравословен гликемичен индекс в сравнение със захарозата и други подсладители. Медената диета е свързана с нисък риск от сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване.
Тази храна е по-сладка и по-ароматна от захарта. Една чаена лъжичка мед има 22 калории, а една чаена лъжичка захар има 16, но медът е по-сладък, използва се в по-малко количество, което допълнително намалява броя на консумираните калории.
Как да сложим мед в диета?
Можете да използвате мед в Аюрведа стил, Индийска система от медицински познания, която препоръчва тази храна за лечение на затлъстяване. Започнете сутринта с чаша хладка вода, смесена със супена лъжица мед и пресен лимон или лимонов сок. Можете да пиете този чай няколко пъти на ден, по всяко време, но не повече от половин час преди всяко хранене. Можете също да смесите мед с ментов чай или чай с пресни филийки джинджифил, за да стимулирате метаболизма.
Древната лечебна система Унани препоръчва медът като основа за отслабване, съчетан с канела. Всяка сутрин пийте смес, направена чрез кипене на половин чаша вода с половин чаена лъжичка канела на прах и чаена лъжичка мед. Тъй като кипенето унищожава важните ензими в меда, трябва да го добавите в края, след като водата се охлади.
Можете да замените десерт или дори хранене с такъв плодов коктейл. Пасирайте в блендер четвърт чаша от три от следните плодове - ананас, манго, грозде, ябълки, банани, боровинки, ягоди, праскови - заедно със супена лъжица мед и кубчета лед. За протеини, покрийте с кисело мляко или ядки.
Билкови чайове са добре известни със своите полезни свойства за колани за отслабване, особено защото намаляват апетита. Зеленият чай и чаят от коприва, подсладени с мед, са добра алтернатива.
Можете да използвате един чаена лъжичка мед преди и след вашата тренировъчна програма, защото тя е изключително ефективен източник на енергия. Той ви дава същото представяне като глюкозата, източник на въглехидрати. Вместо това медът балансира кръвната Ви захар, дава Ви енергия и ускорява процеса на възстановяване.
Медът може да се използва и за приготвяне естествени енергизатори. Смесете 1/3 чаша неподсладен грейпфрут, боровинки или нар с 1/3 мед и шест чаши вода. Поставете получения сок в бутилки и го съхранявайте в хладилника. Можете да замените плодовете със зелен, черен или билков чай с пет чаши вода и 1/3 чаша мед. Поставете напитката в бутилки и я оставете в хладилника.
Хибернационна диета с мед
Тази медена диета е разработена от фармацевт и спортен диетолог и е известно, че поддържа черния дроб и функцията на надбъбречните жлези. Основната идея е да се консумира чаена лъжичка мед преди лягане. Въпреки това, освен мед, имате нужда от здравословна и балансирана цялостна диета. Съсредоточете се върху пълноценните храни, които трябва да ядете умерено.
Диетата за хибернация, както подсказва името й, не само ви помага да отслабнете, но и да се наспите добре. През нощта механизмът за изгаряне на мазнини се ускорява, благоприятствайки активността на хормоните на стреса. Чаена лъжичка или две мед преди лягане ще улесни това действие поради съдържащата се в него фруктоза и глюкоза, които поддържат нивото на кръвната захар балансирано.
Освен това диетата не се отнася само до мед. Избягвайте бял хляб, пица, чипс, бира, захар и бургери. Фокусирайте се върху хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, без да прекалявате. Освен това ще ви е необходима програма за упражнения три пъти седмично, за да използвате гири или леки тежести.
С медената диета вие губите два или шест килограма за две седмици
Спазвайте тази диета с мед в продължение на 14-16 дни и можете да свалите от два до шест килограма. Това ниво зависи главно от първоначалната форма, защото по-пълните хора отслабват по-бързо. Освен меда е важно да включите диетични млечни продукти в диетата си.
Консумирайте чаена лъжичка мед за закуска, обяд и вечеря, а зеленчуците веднъж на ден, за предпочитане следобед, не повече от 200 грама. В същото количество можете да консумирате плодове, а сокът не трябва да надвишава един литър на ден. Чай и минерална вода могат да се пият без ограничения.
Един обикновен ден, с пет хранения, а между тях сок, вода и чай, изглежда така:
Закуска: 150 грама нискомаслено извара, чаена лъжичка мед, лимонов чай.
Лека закуска: 120 мл обезмаслено кисело мляко, чаша сок.
Обяд: 200 грама варен карфиол, 200 грама ягоди, чаша горещ чай, чаена лъжичка мед.
Лека закуска: един портокал.
Вечеря: чаша разбито мляко, чаена лъжичка мед.
Диета с мед и вода
Жените използват диетата с мед и вода, за да отслабнат, но и да се възползват от здравословните ползи от тази храна. Можете да отслабнете, ако изгорите повече калории, отколкото консумирате. Течната диета е много нискокалорична, но имайте предвид, че имате нужда от поне 45 грама протеин всеки ден.
Смесете една или три чаени лъжички мед в чаша топла вода. Можете да добавите плодови вкусове, като изстискате лимон, или допълнителни, като малко канела, в зависимост от вашия вкус.
Диета с мед и ябълков оцет
Тази медена диета е много популярна, въпреки че на пръв поглед може да искате да я избягвате, защото не звучи вкусно. Но можете да промените вкуса, като използвате различни видове мед.
Оцетните киселини неутрализират вредните бактерии, които могат да причинят наддаване на тегло или задържане на вода. Освен това е подтискащо апетита. Две супени лъжици оцет преди хранене помага за понижаване на кръвната захар.
Въпреки това, не много хора понасят аромата на оцет, дори ако той се разрежда в чаша вода. Медът прави вкуса по-малко неприятен и предотвратява болки в стомаха.
Медената диета е проста и сладка алтернатива на методите за отслабване, които ви предлагат нещо добро и здравословно всеки ден. Изберете любимия си начин да добавите тази храна към вашата диета, след което се насладете на резултатите.