Всичко за фасцията - мисля, че тези три книги си струва да се прочетат) Pidufo; s свят
Фашиа, толкова вълнуваща тема, която ме съпътства дълги години в обучението ми като фитнес треньор. Сега е на устните на всички и неспециалистът би искал да прочете за това. Днес бих искал да ви запозная с три супер интересни книги по този въпрос.
Мисля, че вече всички знаем, че можем да тренираме фасции със или без помощни средства 😉 Но знаете ли, че можете да подкрепите фасцията си с правилната храна? В книгата на Стефан Мюлер получавате всичко, което трябва да знаете за това как да подправите храната си. Списък с най-важните храни за вашата фасция, плодове, зеленчуци, билки, подправки и напитки. Стефан Мюлер не само ви показва здравословните алтернативи за вашата фасция, но и кои храни са вредни за фасцията ви.
Истинска храна за фасцията на Стефан Мюлер, чудесно ръководство, ако сте в началото на диетата си и искате да интегрирате храните, които са полезни за вашата фасция, във вашето ежедневие.
Тук можете да разгледате книгата „Правилно хранене за фасцията: проба за четене“
Мисля, че се разчу, че фасциите се слепват без движение и водят до големи проблеми. Много хубава, привлекателна книга, не само за любителите на йога Голямата книга за йога на фасцията на Даниела Майнл.
След подробно въведение за нашата фасция, което не се отклонява твърде много в теоретичното, много упражнения със или без устройства са представени в снимки. Лаикът може да събере програмата си от нулата.
За Das Grosse Faszien Yoga Buch имам пример за четене тук
Диво Г. Мюлер и Карин Херцер вземете книгата заедно Обучение за фасцията съставен. Тази книга препоръчва Dr. Робърт Шлайп, настоящият фасаден гуру на Германия.
Тази книга започва с теоретична част, последвана от прости упражнения, които са много подходящи за ежедневието, със и без ръчно устройство.
И ето откъса за обучение за фасцията.
Вече тренирате ли фасцията си? Какъв е вашият опит? Чувствате ли се по-добре след тренировка?