Всичко за ефекта на L-карнитин, като го приемате
L-карнитинът е една от най-ефективните хранителни добавки, когато става въпрос за отслабване.
Но това е основно хранително вещество не само за отслабване, но и за цял живот.
Той може да се намери и в тялото - но може да бъде заменен и от външни източници.
Но какво точно представлява L-карнитинът, какви са неговите положителни и отрицателни ефекти? Има ли странични ефекти и опасности от L-карнитин - и как да го приемате?
Ефект на L-карнитин
Основната и най-важна функция на L-карнитина е да транспортира мастни киселини през клетъчните стени до митохондриите.
Той също така увеличава митохондриалната функция, което допринася за здравословното стареене.
Представете си митохондриите като огромна камина в клетките, а мастните киселини като дърва за огъня.
Митохондриите изгарят получените мастни киселини и изгарянето отделя енергия, която се използва от тялото.
Той също така помага за предотвратяване на мозъчния спад в напреднала възраст.
Нещо повече, това дори може да повиши цялата мозъчна функция, както доказва това изследване върху алкохолици.
Той също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, тъй като може да понижи кръвното налягане и може да помогне и при сърдечни заболявания.
Неблагоприятни ефекти и опасности от L-карнитин
Важно е да се спазва препоръката за дозиране, тъй като тя няма вредни ефекти и е безопасна в този случай.
Въпреки това, когато го приемате, могат да се появят странични ефекти като гадене или стомашно разстройство.
Вашето тяло може да произвежда самостоятелно L-карнитин от аминокиселини, по-точно лизин и метионин.
Това обаче изисква много витамин С.
За да отговорите на тези условия, трябва да внесете много от хранителните вещества, необходими на тялото ви, за да произведе L-карнитин.