Всичко за диетите - Shape World
Няма продукти в пазарската количка.
Впиши се
Няма продукти в пазарската количка.
Всичко за диетичните видове
Леките напитки ми помагат да отслабна?
Като цяло е препоръчително да предпочитате напитки, които съдържат подсладители вместо захар. Уверете се обаче, че леките продукти по дефиниция трябва да съдържат само 30% по-малко калории, мазнини или захар. По-конкретно, това означава, че те не са напълно без калории, мазнини и захар. Те все още предлагат да публикувате в акаунта си за калории. Затова препоръчваме да предпочитате вода, вливаща се вода или неподсладен чай по време на 31-дневното лечение. Можете също да го подсладите с ароматни капки/подсладители. Според това подсладителите определено се допускат умерено, а не на едро.
Диетата е като отслабване?
Диетата не е същото като отслабването, когато се опитвате да отслабнете, като се лишавате от храна/ядете по-малко. В краткосрочен план това може да е успешно, но обърква естественото чувство на глад и метаболизма. Подобни диетични подходи често са неуспешни в дългосрочен план, защото настъпва добре познатият йо-йо ефект.
Диетата е ефективна само ако на тялото се дава това, от което се нуждае, като същевременно се намалява приема на калории. По този начин тялото нежно отслабва и освен това е готово да изгори излишните мазнини.
Ако диетата включва и отнемане на захар, както в режима за отслабване Shape World, хранителните навици могат лесно да бъдат променени в дългосрочен план.
Комбинацията от внимателно намаляване на приема на калории, отнемане на захар и постоянна промяна в хранителните навици към здравословна и балансирана диета би била успешна „диета“.
Твърде много диети ви напълняват?
Много хора правят грешката, опитвайки се да принудят тялото да отслабне, просто като ги лишават от храна или ядат по-малко. Последицата от това е, че тялото не само изпитва липса на витамини и минерали поради драстично намаления прием на храна, но и изключва метаболизма си, за да го защити. В резултат на това тялото ви изгаря по-малко калории и е още по-трудно да отслабнете. Когато диетата приключи, внезапно настъпва наддаване на тегло (йо-йо ефект), тъй като тялото се опитва да съхрани толкова енергия от храната, която е консумирало за следващия период на суша. Метаболизмът всъщност не се активира отново, така че енергийните запаси трябва да продължат да бъдат много ниски.
Без въглехидрати е решението?
Без въглехидрати не е решение за дългосрочен успех. За здравословна, дългосрочна загуба на тегло, тялото се нуждае от определено количество въглехидрати, така че да използва и мастните си запаси при отслабване. Много по-важно е от какво са направени тези въглехидрати. Тук въглехидратите трябва да се състоят от сложни въглехидрати (фибри, зърно, пълнозърнести продукти). Тъй като в началото това може да бъде много сложно, ние разработихме режима за отслабване Shape World, така че лесно да започнете да отслабвате и да променяте диетата си.
Моята приятелка се кълне в детоксикация със сок - това здравословно ли е?
В случай на детоксикация със сок възниква недохранване. Соковете често съдържат достатъчно витамини и минерали, но ниският брой калории принуждава тялото да изключи метаболизма си. Често твърде малкото количество протеин също води до недохранване.
Мога ли да закуся по време на (и/или след) режима за отслабване?
От фазата на детоксикация нататък можете да закусвате морков или краставица между тях. Най-добре е обаче да се справите без закуски през периода, защото по време на лечението тялото ви трябва да свикне със здравословен ритъм, пълен с глад. Винаги препоръчваме период от около 4-6 часа между вашите хранения, за да отслабнете успешно в дългосрочен план и да запазите новото тегло, препоръчваме ви да продължите да се храните здравословно и балансирано след лечението. След като успешно завършите режима си за отслабване, ви препоръчваме да тренирате. По този начин не само поддържате тялото си във форма, но и намалявате стреса. Също така сте спечелили здравословни закуски чрез напрегната тренировка.
След излекуването можете постепенно да включите хранителни и здравословни закуски с малко захар в ежедневието си след пълноценно хранене. Трябва обаче да обърнете внимание на количеството и съставките на вашите закуски. Най-добре е да закусите веднага след MKM, за десерт. Така че вашият гладен ритъм се поддържа успешно.