Всичко в умерени количества! 14 малки тайни на здравословното хранене I
По отношение на храненето има тънка граница между разумното мислене и натрапчивата строгост. Емоционалното хранене, предразположението към преяждане и податливостта към едностранчиви диети могат да навредят на тялото ви - а здравословното хранене е по-лесно, отколкото нездравословното хранене! В нашата поредица от статии от две части ще докажем това с няколко съвета.
Здравословна и осъзната връзка с храната
Вашето тяло предоставя доста ясни сигнали за това кога, какво и колко да ядете. Това обаче изисква работата на всичките ви сетива, предупреждава Мегрет Флетчър, настоящ президент на австралийския център за съзнателно хранене.
На всичко може да се насладите - умерено
„Няма забранена храна“, твърдо казва Едуард Абрамсън, професор по клинична психология и автор на „Емоционално хранене“. „Храните по своята същност не са добри или лоши. Например пържените картофи са просто пържени картофи.