Всичко под контрол - Alumniportal Deutschland
Защо често ни е толкова трудно да спазваме диета или упражнения? Американският психолог Катлийн Вохс изследва причините в своите експерименти и знае как все още можем да постигнем целите си.
Когато беше на шестнадесет години, казва Катлийн Вохс, тя реши да направи три неща в живота: да получи докторска степен, да изкара маратон и да притежава патент.
Катлийн Вос говори бързо, понякога почти без дъх. Всяко изречение от нея е фокусирано, стига до точката. Можете буквално да почувствате колко бързо работи в мозъка й - и че понякога й се налага да намали скоростта, за да не претовари колегата си.
Вероятно никой не знае по-добре от самата Катлийн Вос как хората успяват да се спрат: Професорът по маркетинг в Университета на Минесота в Минеаполис е признат в цял свят като експерт в областта на саморегулацията. Защо хората харчат повече пари, отколкото имат на разположение? Защо им е толкова трудно да спазват диета или да се упражняват редовно? Това са само няколко от въпросите, с които носителят на наградата се занимава и по които работи заедно със социалния психолог от Хайделберг Клаус Фидлер и неговия екип.
„Самоконтролът не е даденост. Трябва да ги обучиш. "
Най-важните са закуските
Например за едно от изследванията си тя кани хора, които са били на диета в нейната лаборатория индивидуално. Там тя беше пресъздала хол с удобен фотьойл, маса, бюфет и телевизор. Растения и свещи също не липсваха. "Но най-важното нещо бяха закуските," казва Катлийн Вохс: "Те трябва да бъдат много изкусителни и доста нездравословни."
След това стана още по-зле. Сега всички тестови субекти получиха поредица от задачи. Например, трябва да проследите фигура, без да се налага да оставяте писалката. Това, което никой не знаеше за тях: всички задачи бяха неразрешими. „Установихме, че участниците, които преди това са седяли в обсега на закуските, са се отказали много по-бързо от тези, чието изкушение е било само леко“, съобщава Катлийн Вохс. "Този резултат затвърди нашата теория, че самоконтролът е ограничено благо."
Изследователят, който вече е издал няколко книги, също се е занимавал интензивно с темата за парите като почти всеки друг психолог. Тя се заинтересува от нея преди тринадесет години. „След като в продължение на три години трябваше да се справям с ниските доходи от постдок, получих първата си позиция като асистент в Университета на Британска Колумбия през 2003 г.“, спомня си Катлийн Вохс. С това беше свързан значителен скок на заплатата. „И изведнъж поведението ми се промени“, казва тя. Например младата професорка вече не помолила приятелите си да я откарат до летището, а вместо това взе такси. Рядко се разхождаше из магазини с приятели, но си взе личен купувач - платен съветник, който оттам насетне се грижеше за гардероба си. „Накратко: започнах да живея много по-независимо от хората, които са важни за мен“, казва изследователят.
Фактът, че тя е срещнала общ модел на реакция с това наблюдение, е доказан от високо оценено проучване от 2006 г., публикувано от научното списание Science. В него Катлийн Вохс например показа колко лесно парите могат да ви направят самотни. „Самата мисъл за парите кара повечето хора инстинктивно да се държат по-далеч от другите“, казва изследователят. "Те предпочитат да се справят сами със задачите, вместо да искат помощ от другите, а и самите те са по-малко полезни."