Всичко, което трябва да знаете за сирена с най-ниско съдържание на калории

Вие сте любител на сиренето, но искате да запазите фигурата? Добра новина, не всички сирена ви напълняват. Преглед на най-малко калоричните сирена.

Кои сирена имат най-малко калории и най-ниско съдържание на мазнини? ?

Сиренето може да се яде за прием на протеини и калций. Въпреки това трябва да се внимава с консумираното количество (около 30g/d). Кои сирена да предпочитате, за да избегнете наддаване на тегло? Преди да ги откриете, препоръчително е да знаете калоричността на най-известните специалитети със сирене.

Калориите на моцарела

Получено от биволско мляко, това италианско сирене съдържа на 100 g:

• 260 ккал;
• 22 г липиди;
• 60 mg холестерол.

Окръжни калории

Приемът на калории на Comté е много по-висок поради:

• 417 kcal;
• 34 г липиди;
• 115 mg холестерол.

Калориите на фета

Фета е едно от най-популярните бели сирена в саламура. По отношение на калориите това прясно козе сирене не се различава от моцарелата, като:

• 285 g kcal;
• 24 г липиди;
• 65 г холестерол.

Калориите на сухо сирене, направено от козе мляко

Сиренето от козе мляко е много богато на хранителни вещества, но също така и на мазнини. За 100 g калоричната му стойност е:

• 440 ккал;
• 31 г липиди;
• 105 mg холестерол.

Каломери от камамбер

Отличаващ се с меката си паста и цъфтяща кора, Камамбер е едно от любимите сирена на французите. 100 г сирене камамбер съдържа:

• 267 kcal;
• 20 г липиди;
• 65 mg холестерол.

Калории пармезан

Parmigiano Reggiano, известен като Пармезан, е италианско сирене, произведено от краве мляко. По-скоро висококалорично, това сирене не е подходящо за диета за отслабване. За 100 g осигурява:

• 406 kcal;
• 31 г липиди;
• 95 mg холестерол.

Калориите на сирене raclette

Сиренето Raclette също съдържа значително количество мазнини, включително:

• 27,5 g липиди;
• 99,6 mg холестерол.

Енергийната му стойност е 342 kcal на 100 g.

Ементални калории

Понякога настърган ементал може да се добавя към салати, за да ги направи по-ароматни. 100 г Ементал включва:

• 373 ккал;
• 29 липиди;
• 96 mg холестерол.

Калориите на канкойлото

Cancoillotte е едно от най-нискокалоричните сирена. За 100 g това топено сирене осигурява:

• 151 ккал;
• 10,5 g липиди;
• 26 mg холестерол.

Калориите на Gruyère

От друга страна, швейцарският Gruyere също не е идеалният съюзник за диета. Калоричната му стойност на 100 g е:

• 423 ккал;
• 35 г липиди;
• 105 mg холестерол.

Калориите на златната дива коза

Ценена заради деликатния си вкус, златната дива коза е не по-малко калорична. 100 г златна дива коза съдържа:

---