Всичко, което трябва да знаете за метаболитните процеси - факти и заблуди
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Думата „метаболизъм“ често се сдвоява с термините „диета“, „упражнения“ и „загуба на тегло“. В резултат на това има много заблуди за метаболизма, които нямат основание. Да видим какви са!
Ние също правим точно метаболизма?
Процесите на тялото, необходими за поддържане на живота. Чрез процеса на метаболизъм тялото преобразува храната, която ядем, в необходимата енергия. Това е важен процес за всички живи същества, не само за хората. Терминът включва всички оцелели химически процеси, включително дишане, смилане на храна и възстановяване на клетките.
Мит: Тънките хора имат по-бърз метаболизъм
Метаболизмът зависи главно от телесния състав, както и от размера на тялото. Ако тялото ни има повече мускули, отколкото мазнини, тялото ще изгори повече калории по време на почивка. Така че погрешното схващане, че слабите хора имат по-бърз метаболизъм е погрешно. Метаболизмът ви е по-бърз, когато имате толкова мускули, колкото можете.
Поради тази причина използването на тренировки с тежести е един от най-ефективните начини за ускоряване на метаболизма ви. Повече мускули, повече изгаряне на калории.
Мит: Метаболизмът зависи от генетиката и не може да се ускори
Смята се, че гените влияят върху метаболизма. Въпреки че има известно влияние, изобщо не зависи от него. Най-важният фактор за ускоряване на метаболизма ви е колко се движите и какъв начин на живот следвате. И така, колко добре се храните здравословно и в правилното съотношение на хранителните вещества.