Всичко, което трябва да знаете за аква йога или водна йога - Elle

Искате ли да се качите малко, да изчистите главата си много и да облечете като нищо, аква йога определено е за вас. Достъпен за всички. Дешифриране на нежна и ободряваща дейност, която ви кара да се потопите в дълбокия край.

йога

Какво е аква йога ?

Подобно на други дейности преди него, (зумба, колоездене ...) йога се впуска. Неговото обещание? Синергия между йога (във и извън водата), медитация, танци и бойно изкуство за извайване на силует на русалка, използвайки вода, която осигурява плавността, необходима за баланса на тялото.

Как работи сесията за аква йога? ?

Едночасовата сесия е разделена на два етапа. Започваме като правим 30 минути асани, свързани с диафрагменото дишане край басейна, преди да се потопим за 30 минути по-тонизиращи упражнения, подобни на тези на аквааеробиката. Идеята? Подобрете контрола върху тялото, дъха и ума, но не само ...

С главата си над водата трябва да се концентрирате върху поддържането на баланса си чрез много позиции, които не винаги са лесни. Проследяваме упражненията на вълнообразни вълни, спирали, ролки, които напомнят детските усещания. Дори ще опитаме позицията на лотос, като седнем на дъното на легенчето или крушата, с главата надолу! Добре е да изгоните лошите вибрации и да пуснете да крещите с широко отворена уста във водата (без да пиете чашата е по-добре). Невероятно еуфорично !