Всичко, което трябва да знаем за здравословното хранене и персонализираната диета Антена 1

Още от малки винаги сме чували, че диетата ни влияе върху здравето ни. Но когато говорим за здравословно хранене, автоматично мислим за сложни принципи, много трудни за спазване.

Здравословно хранене и персонализирана диета

Специалистите винаги ни казват, че персонализираната диета е ключът към здравословното отслабване, но също така и за предотвратяване и лечение на някои заболявания. Диетологът Руксандра Плешеа ни казва как използваме храната в наша полза.

Известно е, че балансираното хранене предотвратява редица заболявания, предотвратява дори рак, но балансираното хранене помага и за поддържане на еластичността на кожата и предотвратява стареенето.

За да имате балансирано хранене, поне половината от консумираната храна трябва да са зеленчуци. И те трябва да бъдат разнообразени според тяхното съдържание, витамини, фибри и хранителни вещества.

Персонализирани диети могат да се спазват, когато човешкото тяло се сблъсква с различни недостатъци, но също така и когато искате да отслабнете или да предотвратите затлъстяването.

---