Всичко, което сте знаели или дори не сте знаели за витамин С! Пик момиче

Витамин С може да бъде класифициран като водоразтворим витамин, така че усвояването му не е проблем дори при диета с по-ниско съдържание на мазнини. Освен това, тъй като не се съхранява в мастните клетки, предозирането не трябва да създава сериозни проблеми. Разбира се, не се препоръчва да превишавате определено количество в консумацията си, тъй като то има както диуретично, така и слабително действие при по-високи дози (> 10 000 mg). Неговите дефицитни заболявания обаче са много по-тежки. Най-известен още през 1700-те години, той е не друг, а Скорбут, който е най-яростният враг на моряците по време на откривателните пътешествия. Това е така, защото хората не са могли да получат пресни зеленчуци и плодове по време на пътуванията, така че за съжаление лесно са развили тази болест. Те се опитаха да се предпазят от това, като взеха кисело зеле със себе си на дълги пътувания, което служи като относително висок източник на витамин С.

дори

След като негативите бъдат извадени, нека преминем и към малко по-щастлива част, т.е. благоприятните ефекти. Дори не съм сигурен, че всичко се побира в една статия, защото би било твърде дълго по обхват, но ще го пробвам, като подчертая най-важните.

  • В случай на настинка, това може да има много положителен ефект върху имунната система и като го подкрепя, тялото може да предприеме силни действия срещу заболявания.
  • Витамин С също значително подобрява текстурата на кожата, осигурявайки здрава и свежа кожа на лицето.
  • Той също така играе много важна роля в превенцията на рака. Консумирането на 1000 mg витамин С на ден може да намали наполовина шанса за развитие на рак. Когато Алберт Сент-Гьорджи разбра това, той увеличи предишната си доза от 1000 и след това 4000 mg до 8000 mg. Това имаше отличен ефект както върху умственото, така и върху физическото представяне. Като малко допълнителна информация, която трябва да знаете: вие загинахте в злощастна автомобилна катастрофа, когато сте били стари, свежи и свежи.
  • Той също така помага на спортистите, тъй като действа като истинска панацея срещу микротравми и изтощение по време на тренировка. Той зарежда тялото ви с енергия и също така осигурява по-бърза регенерация.