Всички предимства на; спиране на тютюнопушенето
Всяка година между 400 000 и 500 000 пушачи се отказват от пушенето. Ето списъкът на всички ползи за здравето и уелнес от отказването от тютюнопушенето, за да ви помогне да се впуснете Те са многобройни! Открийте ги с д-р Пиер Рузо, токсиколог и президент на асоциацията Tabac et Liberté.
Когато поставяме под въпрос пушачи, малко над половината от тях казват, че имат искат да се откажат от пушенето, а 30% дори планират да вземат това решение в рамките на една година. За да ги насърчите да се откажат и да ги успокоят в решението си, ето списъкът на всички предимства на акта за постоянно спиране на цигарата ви.
Отказ от пушене: краткосрочните ползи
Няма нужда да чакате дни, седмици или години, за да видите първите положителни резултати от отказването от тютюнопушенето.
Между 8 часа и 48 часа
Пушенето включва дишащ въглероден окис поради непълно изгаряне на цигарата. „Когато спрете да пушите, в червените кръвни клетки няма повече въглероден окис“, обяснява д-р Пиер Рузо, токсиколог и президент на асоциацията Tabac et Liberté. Червените кръвни клетки се връщат към нормалната си функция. The кръвното налягане се нормализира. И в рамките на 24 часа въобще няма въглероден окис. В два дни само, това е при никотин, който да се метаболизира напълно. Като чуждо тяло, то се елиминира. "
След седмица
Много пушачи трябва да бъдат щедри със сол, черен пипер, подправки ... защото тютюнът губи вкус.
Добри новини, " за 8 дни от отказването от тютюнопушенето вкусът и обонянието се връщат Казва токсикологът. Бившите пушачи отново ще могат да оценят истинския вкус на храната.
Прекратяването на тютюнопушенето: средносрочните ползи
След 3 до 9 месеца
Печалбите продължават да се увеличават и сега се появяват жизненоважни органи като бели дробове, на сърце.
„Между 3 и 9 месеца белодробната функция се нормализира“, предупреждава д-р Рузо. Кашлицата намалява, бившият пушач си възвръща дъха. И това не е всичко! За около шест месеца стресът, причинен от страха от липса на достатъчно цигари, се разсейва, съобщава токсикологът и ви позволява да бъдете по-спокойни. "
След една година
Причините за пушене вазоконстрикция на артериите с всяко вдишване на цигари. „Когато се откажете от пушенето, артериите не се„ спазмират “, казва ни токсикологът. Рискът отинфаркт се намалява за една нощ, и след 5 години той е от 50%. "
След 5 години
Времето да се види намаляване на риска от инсулте, малко повече, дълго. „Наистина е необходимо да се брои 5 години да го видим намаление с 50%, уточнява д-р Рузо. Изминало е и това време, че рисковете от развитие на рак на устната кухина, от'хранопровода, от пикочен мехур са наполовина. "
Отказ от тютюнопушене: дългосрочните ползи
Между 10 и 15 години
„След 10 години рискът от рак на белия дроб е намален наполовина“, казва токсикологът. И след 15 години отказване от тютюнопушенето, вие имате същите рискове като всеки, който никога не е пушил. "
Тези цифри са официалните данни. „В действителност тези ползи са променливи“, предупреждава лекарят.
Прекратяване на тютюнопушенето: ползите за бременни жени
относно 20% на бременни жени продължете да дим по време на тяхното бременност, включително повече от 17% през третото тримесечие и това, въпреки появата на a зачеркната пиктограма "бременна жена", върху кутии цигари. Тютюнът излага тях и тяхното неродено бебе на опасности, за които те не винаги са наясно.