Всички диети имат едно общо нещо: тяхната неефективност - CalculerSonITM
Лятото скоро е тук и с него, неговата антология на диети за отслабване от всякакъв вид: Dukan, високо протеини, детоксикация, нискокалорични и т.н. Въпреки това лекарите и пациентите искат да обучават населението срещу определени опасности от тези частни диети, тоест забраняват определени категории храни.
(Частните диети често не се препоръчват. Всяко лишаване е лошо. Това важи и за излишък)
Диети не се препоръчват дори при загуба на няколко килограма
Нашето тяло е сложен организъм, съставен от регулатори, програмирани да устояват в дългосрочен план на недостиг на храна и вода. Не сме създадени да правим диета многократно.
Всяко лишаване поражда различни явления. Ние знаем, че:
- Диетата дава приоритет на топенето на мускулите, докато мускулите използват най-много енергия. По този начин, при спиране на диетата, тялото, губейки мускулна маса, ще консумира по-малко килокалории за по-голямо количество усвоена енергия. Тялото ще напълнее.
- Диетата предизвиква "ефект на възстановяване", тъй като мастните клетки всъщност не изчезват и възвръщат силата си веднага щом приемът на храна се нормализира.
- Диетите водят до психологически смущения поради лишения и повтарящи се неуспехи. Това води до поведенчески нарушения, загуба на доверие и самочувствие.
Всъщност, ако диетите не работят, това е така, защото те принуждават тялото да се адаптира бързо, причинявайки вредни хормонални и мозъчни промени.