Всеки, навсякъде и по всяко време Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
22 май 2004 г. 10:00 ч
Може би всички знаят, че шофьорът не може да пие алкохол. Ами велосипедистът? Експерти казват, че чаша алкохол вдига петкратно фаталното или много сериозно нараняване на велосипедиста. Например в САЩ една трета от фаталните катастрофи сред велосипедистите са причинени от алкохол. Изследването също така посочи, че само 5 процента от ранените колоездачи са имали каска.
Колоезденето е особено идеално в борбата с наднорменото тегло. Не е нужно да чупим рекорди, достатъчно е да станем част от нашето ежедневие. При силна воля можем да свалим 3-4 килограма за една седмица. Ако пулсът ви е твърде висок, не изгарят мазнините, а захарите. Това се случва по време на аеробика, когато тялото се бори с липсата на кислород. Затова е по-добре да карате с по-ниска интензивност, но поне половин час седмично. Когато човек е под открито небе, няма представа, че всъщност се движи интензивно. Намерете партньор, който може да направи същото като вас. Ако карате с тренировки, ускорявате темпото си опасно, което може да доведе до претоварване. Колоезденето не е трудно, но може и да сгреши и да донесе повече вреда, отколкото полза, ако не карате редовно. Как да избегнете грешки: купете си качествено колело, не надценявайте силите си, забележете признаците на тялото, признаци на умора. Това засяга предимно мускулно-скелетната система, метаболитните нарушения, загубата на тегло и предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания. Редовното упражнение помага за предотвратяване на остеопороза, повишава работата на дихателната система, особено на белите дробове.
Това е популярен спорт за семействата, тъй като в допълнение към спортната стойност на педалите, която изисква добра фитнес, с негова помощ винаги могат да бъдат открити нови и нови пейзажи. Междувременно се освобождаваме от излишните си мастни запаси незабелязано.