Все повече и повече г; инфлуенсъри спират тази диета какви са опасностите от веганството LCI

РИСКОВЕ - Това е начин на живот, възприет от много звезди: Памела Андерсън, Стиви Уондър и Венера Уилям. Но много се връщат. В каналите си в YouTube някои ютубъри и инфлуенсъри обявяват, че се отказват от веганството. Деликатна диета, която ни описва диетологът Арно Коко.

„Започнах да имам все повече болки в стомаха след хранене, да имам спазми, подуване на корема, проблеми с храносмилането ...“ Подобно на Morgane Enselme, която обясни през ноември 2016 г., че е спряла да бъде веган след здравословни проблеми, много хора от YouTube и влиятелни са направили същото избор през последните месеци. Някои, като нея, споменават храносмилателни разстройства и стомашни болки, други, като спортиста Тим Шиеф, мускулни проблеми.

тази

След различните хранителни скандали все повече хора се отказват от месните храни, за да запазят хуманното отношение към животните, като приемат диета без месо или риба (вегетарианска) или дори без никакъв животински протеин (веган). Но наистина ли е подходяща за всички тази диета без животинска плът и продукти от тяхната експлоатация (мляко, яйца, мед)? Какви са нейните клопки? Зададохме своите въпроси на диетолога Арно Коко.

Цялата информация за

Храна, направи си добро

"Има много вегани, които са в добро здраве. Тайната е да бъде придружен", уверява ни диетологът. Тъй като преминаването от една диета към друга внезапно може да причини някои разстройства и страдания, които, ако продължат, могат да засегнат дългосрочното здраве.

Прочетете също

Много рискове от недостатъци

Една от първите клопки се открива в липсата на протеини. "Много хора започват тази диета, без да знаят нейните еквиваленти. Твърде ниският прием на протеини може да доведе до бърза загуба на мускулна маса" и по този начин да отслаби и отслаби човека, който приема тази диета, обяснява Арно Коко. Недостигът на витамин В12, който се съдържа в месото, рибата, яйцата или дори млякото, също са доста често срещани. Липсата на този витамин, който участва по-специално в образуването на червени кръвни клетки и клетъчното делене, може да доведе до храносмилателни проблеми като запек или диария, но също така и до тежка умора и нервни разстройства.