Лъжите, които вашият ум ви казва в опита си да спре промяната и да остане в района
Нашият ум е изключително и невероятно сложно нещо. Нейните тайни все още са загадка за изследователите и с всички съществуващи изследвания в тази област много неща за това как работи човешкият ум са напълно непознати.
От друга страна, нашият ум е известен лъжец, който се опитва и често успява да измисля определени оправдания и причини, за да ни убеди да не правим неща и да не предприемаме действия, които знаем, че са полезни за нас., възпрепятстващи възможни големи промени в живота ни.
За да промените живота си, трябва да се научите как да наблюдавате и разбирате тези оправдания и причини, които умът ви поставя пред вас, за да можете да успеете по какъвто начин искате.
Независимо дали става въпрос за по-здравословна диета, отказване от тютюнопушенето, медитация, спорт, финансово проспериращ живот или друг аспект от живота ви, трябва да се отделите от ума си и да се научите как да се отървете от всичко това. извинения и причини.
С други думи, трябва да разберете, че контролирате ума си, а не обратното. Че умът трябва да работи във ваша полза, като компютър със суперпроцесор и че тези оправдания, които непрекъснато споменавам, нямат власт над вас.
Нека анализираме тези оправдания и мотиви, използвани от ума, за да ги разберем и да освободим пътя си към живота, който искаме.
На първо място, трябва да знаете, че основната причина, поради която умът използва този метод, който го прави мързелив, е защото умът иска утеха. Този комфорт осигурява състояние на безопасност и това я прави неохотна и дори предизвиква състояние на паника, когато сте в нова ситуация или пред по-важна промяна.
Сигурно сте чували израза "зона на комфорт" и повече от вероятно, ако сте гледали репортажи или интервюта с успешни хора, едно от нещата, които той споменава, когато става въпрос за това как са били успешни, е просто излизане от тази „зона на комфорт“.
Като се имат предвид тези неща, нека да анализираме тези лъжи, за които говоря, и да се научим как да ги разсеем по пътя ни към успеха.!
(за да останете в зоната на комфорт)
1. Не мога да направя нищо
Това е най-често използваното оправдание за неправене на нещо. Когато нещо изглежда твърде трудно, нашият ум се намесва като супергерой и ни предлага решението: „Внимавай, твърде е трудно. Не можем да направим това. "
В действителност умът не иска да излезе от зоната си на комфорт и разклаща самочувствието ни толкова силно, че започваме да вярваме, че наистина не можем да направим това.
Това е лесно за борба. Помислете за приятел или познат, който не е по-способен от вас, но има успешна кариера. Ако той/тя може, това ви пречи да постигнете успех?
2. Той/тя може да го направи, но това не е вярно и за мен
Продължавайки предишната идея, нашият ум, в опита си да остане в зоната на комфорт, ще ни накара да повярваме, че само защото човек е направил велико нещо, това не означава, че можем да направим същото.
Ще намерим достатъчно причини, поради които той/тя може и не може: „Той/тя няма деца и затова има достатъчно време да тича и да се храни здравословно“, „той/тя няма работа, толкова стресираща като моята и затова той успя да се откаже от пушенето, а аз не "," има повече свободно време и затова може да чете повече книги от мен ".
Добре. Установихме, че можем да намерим причини много лесно и също толкова лесно да се отдадем на рутината си.
Помислете за хора, които имат деца, не са имали добро финансово състояние и въпреки това са успели.
Помислете, че Стив Джобс е създал Apple в гаража на родителите си. Може би си мислите, че е клише, но по това време Стив Джобс не го е казал "Не мога" или „Вече има компютър, няма смисъл да го правя, защото със сигурност няма да успея“.
3. Не знам как да го направя/не знам как
Много вярно. Никой не се е родил научен. Но, слава Богу, ние сме надарени от природата с невероятна способност да обработваме и асимилираме информация.
Ако сте запалени по дадена област, информирайте се, изучавайте и прилагайте на практика. С времето ще ставате все по-добри и накрая ще дойде времето, когато ще берете плодовете на своя труд.
Може да ви е трудно да управлявате самолет. Но някой го прави, нали?
Може да ви се стори невъзможно да разберете език за програмиране. Но ИТ индустрията процъфтява, нали?
Никой не се ражда научен, но всеки може да се научи. А наличните днес информационни ресурси правят всичко да зависи от волята на всеки.
4. Оставете го за по-късно
Когато става въпрос за усилие, първото нещо, което ми идва на ум, е дали можете да го направите по-късно или не.
Очевидно можете да го оставите за по-късно. Но по-късно ще почувствате същото. Всъщност, ако си позволите да отложите някои действия, ще бъдете по-малко дисциплинирани и със сигурност такъв навик няма да ви помогне да се развиете.
Защото, когато отложите промените, които искате, много от тях винаги ще останат добри планове, никога на практика.
Нека помислим за:
Кое е най-доброто време за здравословна диета и редовни физически упражнения? Отговорите ще дойдат: "след празниците", "от 1 януари" или ... "утре".
Нека да мислим по различен начин:
Кое е най-доброто време за засаждане на дърво? Не утре. Не след празниците. Най-доброто време беше преди 20 години. Следващият момент е сега.
Това е, което трябва да разберем!
5. Животът е красив и трябва да се живее
Проблемът идва, когато използваме тази причина в неподходящи ситуации.
Храната в KFC е наистина вкусна. И тази шоколадова торта кара водата ви да напоява само когато се замислите.
Не е ли прекрасен животът?
Не знам колко прекрасно ще бъде, ако, не дай Боже, имате здравословни проблеми, защото не сте отдали достатъчно значение на диетата си.
Същото важи и за алкохола или други зависимости.
Опитвали ли сте някога да видите колко прекрасен е животът след месец упражнения всеки ден и балансирана диета?
Има много примери.
Животът наистина е красив, но трябва да знаеш как да го живееш.
6. Имам нужда от X или Y.
Независимо дали става дума за кафе, цигари, луксозна кола, хубаво палто или „нещо сладко“, всички тези неща ни се представят от съзнанието при необходимост. Сякаш не бихме могли да живеем без тях.
Ако мислим за Пирамидата на нуждите, разработена от Маслоу, установяваме, че тя се основава на физиологични нужди (вода, храна, сън и др.), А след това на необходимостта от сигурност (физическа цялост, сигурност на ресурсите и имуществото и т.н.), необходимостта от принадлежност (семейство, приятели и др.), последвано от нуждата от самоуважение и нуждата от самореализация.
Знаем, че основата на пирамидата може да съществува без връх, но върхът не може да се носи във въздуха без основа.
Това, което искам да кажа, е, че нямаме нужда от всички неща, които умът ни представя като необходимости. В действителност много от тези нужди са просто прищявки или дори пороци.
7. Уморен съм
И аз съм! Ние всички сме.
Направих обаче 50 плувки и написах тази статия.
Не ме разбирай погрешно. За да функционира правилно и ефективно, тялото се нуждае от почивка.
Но има разлика между това, когато сте изтощени и имате нужда от почивка, в сравнение с това, когато сте малко уморени и, имайки предвид това, прекарвате цял следобед мързеливо, без да правите нищо.
8. Заслужавам почивка или награда
Много добре! Всички ние заслужаваме почивен ден след продължителни усилия или награда след постигане на цел.
Но ако го превърнете в навик, може да се събуждате толкова често с почивни дни и други награди, че няма да можете да постигнете истински целите си и планът ви ще бъде обърнат с главата надолу.
Ето какво можете да направите: помислете, че вашата награда е да можете да изпълните плана си до края. Този момент, чувството, което изпитвате, когато постигате цел, заедно със самия процес, е единствената награда, от която се нуждаете.
9. Резултатите не са толкова важни
Това е умът, който се опитва да ви направи по-меки, за да не излезете от зоната си на комфорт.
По-лесно е да направите нещо на непълен работен ден или с двигатели на празен ход.
По-лесно е да спрете, когато сте уморени, отколкото да дърпате силно и да се развивате.
Но как можете да извлечете най-доброто от себе си, ако не работите усилено и не полагате всички усилия, на които сте способни?
Ако направите това, ще научите невероятни неща за себе си и наградата ще бъде съизмерима.
10. Страх ме е
Много от нас не разпознават, но това е една от основните причини, поради които не правим точно това, което искаме в живота.
Страхуваме се да изразим мнението си, защото не знаем какво ще мислят другите.
Страхуваме се да се оттеглим от работа, която мразим, защото не сме сигурни, че нашият план ще работи по-късно.
Страхуваме се да започнем бизнес, защото нямаме опит и никой не гарантира, че той ще бъде успешен.
Всички тези страхове идват от нашата нужда от самосъхранение и от факта, че умът не иска да се усложнява твърде много.
Но това, че се страхуваме, не означава, че не можем да направим нещо.
Може да не работи както сте си представяли, но да имате смелостта да насаждате страх е по-важно от самия резултат. Защото тогава ще се появят други възможности, като от нищото, дори по-добри от това, което първоначално сте се заели да направите.
Имате нужда от малко смелост и всичко ще мине идеално!
Всеки от нас се оставя да се ръководи от ума и предпочиташе да си вършим работата и да не се усложняваме, когато можехме да го свършим, а резултатите трябва да са различни.
Тайната е да си наясно, че това, което наистина те задържа, когато искаш да направиш нещо, е твоят ум.
Ето какво можете да направите:
1. Определете оправданието/причината, която ви спира.
2. Опитайте се да предвидите и подготвите отговор, който ще разбие оправданието/причината.
3. Ако решите да се поддадете и да слушате ума си, не се осъждайте. Но осъзнайте, че сте се поддали на (често неоснователна) причина, не защото не сте могли да направите това.
4. След като отстъпите, забележете резултата. По-щастлив ли си? По-добър ли е животът ви? Заслужава си усилията и да следвате плана си, дори ако това означаваше да излезете от зоната си на комфорт?
5. Анализирайте резултатите. Ако сте се поддали на извинения и причини и резултатът не ви удовлетворява, уверете се, че сте го запомнили. Ако сте решили да излезете от зоната си на комфорт и да постигнете целта си, помнете и това.
Ако успеете да си създадете навик в този процес, ще опознаете много добре себе си и няма да се поддадете на тези лъжи, които умът ви представя.
Разбирането на това ще накара ума ви да работи за вас, да изпълни истинската си роля, вместо да ви държи заклещени, да заговорничи срещу вас.