Все още пием малко мляко - Главната улица на новините

Млякото и млечните продукти са съществена част от нашата диета, като ги консумираме, ние не само оцветяваме диетата си, но и подпомагаме функционирането на нашето тяло. Популярни са и растителните "млечни напитки", тъй като много хора нямат право да консумират млечни продукти от животински произход по здравословни причини, пише Híradó.hu.

мляко

През 2016 и 2017 г. професионалните организации подготвиха новата си препоръка за хранене на Унгария, която е същата като препоръката на Световната здравна организация (СЗО), каза диетологът Йолан Кубани в дневната програма на радиото Кошут. В този смисъл е препоръчително да се консумират 500 милилитра мляко или млечни продукти на ден, както за деца, така и за възрастни, добави той.

Той подчерта, че предписаното количество е отговорно и за развитието на правилна костна система и здрави зъби, тъй като млякото и млечните продукти са най-големите източници на прием на калций. Той добави, че трябва да се внимава, за да се гарантира, че необходимата доза влиза в тялото ежедневно, тъй като липсата й по-късно може да има сериозни последици, дори остеопороза.

Пълен източник на протеин

Тъй като млякото е от животински произход, то е пълноценен източник на протеини, тъй като съдържа всички основни аминокиселини, които съществуват, каза Холан Кубини, който също каза, че човешкото тяло не може да го произвежда, така че е важно да влезе в тялото.