Връзката ми с алкохола

[R] Първото нещо, което направих сутринта на 1 декември 2019 г.? Отворих хладилника, взех двете отворени бутилки вино, едната червена и една розова, и ги налях в мивката. Не за първи път реших да не пия от утре. Просто ме поддържаше до следващата вечер, когато се прибрах уморен, стресиран и имах нужда от малко релакс. И релаксацията определено е ефектът, който винаги съм намирал в чашата.

Харесвам напитки, които не са сладки. И силен. Имам предвид водка или джин. Виното ми повишава кръвното налягане и ме боли главата, бирата ме издува и ме изпраща в банята. Пия вино само когато имам нужда от някакъв софтуер. Ако не ги смесвам, устоявам на напитката много добре.

Алкохолът винаги е присъствал в живота ми. Образът на JR Ewing с тази чаша уиски беляза детството ми. Стори ми се най-якото нещо някога и сега имам 3 комплекта очила със стъклена и кристална запушалка.

Да, разбирам какво е да си запознат. Но кога преминах от това към автоматизъм? Не знам.

Чувствам се като думите, които си казах толкова пъти. Трябва да се отпусна. Имах тежък ден.

3 или 4 пъти по пътя към терапевтичната сесия реших да отворя темата. Но когато влязох през вратата, това ми се стори като най-голямата глупост, която мога да кажа. И вече не го направих.

Навикът да пиете нещо бързо, след като се приберете вкъщи, за отдих, се появи преди около 7-8 години. И след чашата за релаксация последва друга, за апетита. През повечето време, друг, релаксиращ филм.

Започнах да мисля сериозно за навика, който съм си създал миналата година.

Имаше няколко етапа в целия процес.

Първото беше, че щом мисълта се появи, започнах да обръщам внимание на това как се чувствам кога и след като пия нещо. Първо дойде усещането за релакс и облекчение, много приятно усещане, което заслужава почти всичко последвало. Впоследствие бях уморен, последван от раздразнение, нерви и липса на търпение (защото съм уморен, мислех си). И след това спи. Най-много ме дразнеше състоянието на раздразнителност, което не можех да контролирам. Нямах търпение за децата, въпреки че полагах усилия. Нямаше значение дали съм изпил чаша или повече, ефектът беше същият.

Тогава приятелката ми, притеснена, задейства тревога. За няколко месеца спрях да пуша по същата причина, въпреки че пушех по 2-3 леки цигари на ден. Мисълта, че алкохолът застрашава живота ми, ме накара да предприема действия.

Друга стъпка беше, че видях Мариан да се отказва без проблеми, когато влезе в диетата, като част от тренировката. Чувствах, че нямам амбицията или силата да го направя.

И последният спусък беше произведен от поредица, която гледах наскоро. Главният герой се прибра вечерта и от стрес тя пиеше. Водка. Отпуска ви. Тя каза, че е алкохолик, докато аз винаги съм се колебал между похотта си и заслужавам награда след тежък ден.

Първото нещо, което направих сутринта на 1 декември 2019 г.? Отворих хладилника, взех двете отворени бутилки вино, едната червена и една розова, и ги налях в мивката. След това спрях да пия.

През първите 3-4 дни, когато наближаваше вечерта, чувството за похот беше много силно.

На 5 декември отидох на рожден ден и получих чаша шампанско, която изпих, без да се усетя. Когато разбрах, че съм пил, беше празно. Бях незабавно замаян, самовнушен, повече от вероятно. Бях разочарован от себе си, но си казах, че не мога да се оставя да бъда победен от грешка и че трябва да продължа.

Днес, когато пиша този текст, е 9 декември. Чувствам, че съм преминал критичния период, но също така чувствам, че мога да се проваля по всяко време. Наближават зимните празници, хранене с много хора, храна и напитки. Не съм сигурен, че ще успея.

Дори не знам кога ще публикувам този текст. Но ще го продължа като дневник.

12 януари 2020 г .: Не само преминах празниците, без да пипам алкохол, но и преодолях периода на интензивен апетит. Изкушението беше голямо, особено на празничните трапези, с много хора, много храна и напитки. Няколко пъти исках да си взема почивка от ембаргото и да го възобновя след празниците. Не знам как, но този път амбицията беше по-голяма и успях да не го направя. Всеки път след тези моменти, или няколко часа по-късно, или на следващия ден, бях много горд от себе си.

Физически се чувствам по-отпочинал, по-лек, с повече търпение. Въпреки че няколко пъти се разстройвах за нещо и си мислех, че чаша сила ще ми помогне да се отпусна, като цяло се чувствам по-спокойна.

В заключение, 4 етапа бяха най-трудните в целия процес:

Осъзнайте, че имам проблем.
Вземете решението да спрете и направете нещо по въпроса.
Да устоя на изкушенията и съзнанието ми, което ме саботира и намери всякакви оправдания, за да наруши обещанието ми.
Разбирам, че мога да получа релакс и забавление без чаша, която да ми помогне.

30 януари 2020: похотта, изкушението и раздразнителността са напълно изчезнали. Чувствам се наистина добре физически и единствената ми дилема е защо чаках толкова дълго, за да го направя?!

Ако можех, можехте и вие.