Връзката между здравето и отслабването! Първият подкаст за революция в отслабването
Добре дошли в блога REVOLUTION MAIGRIR! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да получите моя бърз урок за това как да отслабнете трайно, без да нарушавате здравето си. Кликнете тук, за да изтеглите обучението безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога RÉVOLUTION MAIGRIR! Тъй като това не е първият ви път тук, без съмнение ще искате да получите моето бързо обучение, което ви показва как да отслабнете трайно, без да се нарушава здравето ви. Кликнете тук, за да изтеглите обучението безплатно! 🙂
Абонирайте се безплатно за: Google Podcasts | RSS
Натиснете „Пусни“, за да го прослушате, или щракнете тук, за да го получите директно на вашето устройство (например, за да го слушате на вашия смартфон).
Преглед и резюме на този първи подкаст!
В този подкаст ще разгледаме защо отслабването и поддържането на здраве са една цел и че няма друг начин да отслабнете по-ефективно. !
Какво не знаете, когато напълнеете !
Преди да се задълбочим в темата, ще обясня накратко какво се случва, когато напълнеете. В такава ситуация е важно да разберете, че тялото ви изпитва аномалия в собственото си функциониране. Балансът му е нарушен и образуването на мазнини е пряката последица от тази дисфункция. Казано по-просто, напълняването може да доведе до лоша реакция на тялото към дисбаланс.
Тези нестабилности могат да имат няколко произхода, като енергиен излишък (хранене повече от вашите нужди), липса на сън или дори излишно задържане на вода чрез екзогенен прием (пример: медицинско лечение). Това е една, ако не и добавянето на тези причини, което кара тялото ви да не функционира оптимално.
Следователно, ако образуването на мазнини се влияе от функционирането на тялото, можем ли да заключим, че нивото на общото здравословно състояние оказва влияние върху физическия аспект? Отговорът определено е да! Разбира се, това не означава, че всички хора с наднормено тегло са задължително болни! Трябва обаче да се отбележи, че същите тези хора са по-изложени на появата на определени заболявания.
Доклад на СЗО (Световната здравна организация) за наднорменото тегло и затлъстяването заключава, че тези две състояния са основен риск при развитието на някои заболявания. Ето откъс:
- Сърдечно-съдови нарушения
- Рак
- Диабет тип 2
- Невродегенеративни заболявания (болест на Паркинсон, Алцхаймер и др.)
- Ставни усложнения (остеоартрит, гонартроза, коксартроза, артрит и др.).
Можете да чуете, че се казва, че наднорменото тегло е неизбежно и че трябва да се приемете такива, каквито сте! Едно обаче е сигурно, това е вашето здраве, което е засегнато и което ще понесе последствията. !
Първите заключения, отслабването и търсенето на по-добро здраве са една и съща цел !
За такава амбиция само търсенето на перфектен баланс ще позволи на тялото да функционира оптимално. В резултат на това целта за отслабване трябва да бъде зададена правилно! Последното трябва да е противоположно на всички прибързани подходи (пример: модерната диета за прекарване на лятото).
С връзката между здравето и загубата на тегло, как да убиете камък ?
Като спортен педагог и личен треньор, помогнах на много хора да постигнат физически идеал заедно с подобрено здраве. Затова с моя опит ще споделя с вас четири ключа, които ще ви отведат направо до този край. !
Ключ номер 1, здравословно хранене !
Първият от тези ключове е да имате възможно най-доброто хранене! Разбира се, говоренето за това, което ядете, не е изненадващо, но наистина ли знаете как да подобрите диетата си, за да оптимизирате здравето си? Често се смята, че за да отслабнете е достатъчно да ограничите консумацията, която е твърде солена, сладка и мазна. За съжаление, от гледна точка на подобряване на тялото, чрез полза за здравето, това е по-сложно. За да може тялото да функционира правилно, не е задължително да се яде по-малко, а по-скоро да се храни по-добре! С други думи, не причинявайте хранителен дефицит и осигурете на тялото всичко, от което се нуждае.
Подобряването на общо състояние не е въпрос само на енергиен прием (въглехидрати, мазнини и протеини). Също така се нуждаем от микроелементи, които трябва да бъдат осигурени от нашата диета (микроелементи, минерали и витамини). В случай на дефицит, те не могат да бъдат синтезирани от самия организъм. Това е причината храната да е в центъра на развитието на нашето здраве.