Връзката между сърдечните заболявания и депресията - depreHUB
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в САЩ и по света. Депресията е водещата причина за инвалидност в световен мащаб и най-често срещаното психично заболяване в САЩ.Експертите посочват, че тези две заболявания могат да бъдат причинени едно от друго или че в някои случаи те могат да започнат едновременно.
Известно е, че след инфаркт или инсулт вероятността от развитие на депресия е доста висока поради психологическите последици, които има такъв епизод. Нещо повече, сега изследователите посочват двупосочна връзка „сърце към ум“: скорошно проучване установи, че хората с диагноза депресия имат 57% риск от инфаркт или инсулт.
"Що се отнася до ефекта, който има върху сърцето, изглежда, че депресията може да бъде толкова висок рисков фактор, колкото и други традиционни фактори, като високо кръвно налягане, диабет или затлъстяване", казва д-р Джеси Стюарт, професор. по психология в Университета в Индианаполис, след проучването.
Друго проучване, проведено от изследователи от университета в Кеймбридж във Великобритания върху 370 000 души на възраст между 40 и 69 години, разглежда степента, до която фамилната анамнеза за коронарна болест на сърцето може да доведе до повишен риск от развитие. на депресия. Резултатите потвърдиха хипотезата: изследователите установиха, че хората, загубили поне един родител в миналото поради сърдечни заболявания, имат повишен риск от депресия, до 20% в сравнение с хората, които не са в тази ситуация. Възможно е, казва един от изследователите в изследването, че сърдечните заболявания и депресията се основават на един и същ биологичен механизъм. По този начин хората, страдащи от сърдечни заболявания, имат предразположение към депресия, а хората с депресия имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Да се грижиш за сърцето си означава да се грижиш за психиката си и обратно.
Освен това, колкото по-тежка е депресията, толкова по-големи са шансовете да имате сърдечно заболяване или дори да умрете поради последиците от корелацията на двете състояния.
Депресираните жени са два пъти по-склонни да умрат от сърдечна смърт, отколкото жените, които не страдат от депресия. Симптомите, придружаващи депресията, като тревожност, стрес, самота, могат да предизвикат психологически промени в тялото, които увеличават шансовете на човека за развитие на сърдечни заболявания. Когато човек е неспокоен, стресиран, тялото му отделя големи количества кортизол, хормон, свързан с повишен риск от инфаркт. В същото време възпалението, което е отговорът на нашата имунна система на всичко от физическо нараняване до стрес, е друг важен играч в това уравнение. Депресията може да се прояви и чрез влошаване на съществуващо възпаление в организма, а хроничното възпаление води до удебеляване на кръвоносните съдове и плака в артериите, състояния, които могат да предизвикат инфаркт или инсулт.
Сърдечните заболявания и депресията са взаимосвързани и могат да се причиняват взаимно. Не рядко депресираните хора се напиват, пушат или преяждат, не спортуват, не следват лекарственото лечение както трябва, изпитват висока степен на стрес, безпомощност и безпокойство. Всички тези състояния и поведения увеличават риска от инфаркт или смърт от инфаркт, но също така и да забавят темпото на възстановяване след инфаркт или сърдечна операция.
От другата страна на монетата, психологическите последици от човек, който е преживял сърдечен удар или се възстановява от сърдечна операция, се виждат на нивото на неговото разположение чрез: недоверие към бъдещето, недоверие, че той може да продължи да играе многобройните роли, които играе. има (у дома, на работа, в приятелски кръг, в общността), самообвинението за нездравословните навици, които са я довели до инфаркт/сърдечно заболяване, срам и неувереност в себе си през призмата на отслабено физическо състояние, страх да бъде в тежест за околните.
От друга страна, съществува и опасността от непълна диагноза: множеството прояви от физическо естество, които се случват в случай на сърдечни заболявания, могат да поставят психологически сигнали под сенчестия конус. Ето защо е важно кардиолозите да работят с психолози или да се интересуват от психическото състояние и емоционалното благосъстояние на своите пациенти. За съжаление, и не рядко, когато говорим за общото здравословно състояние на човека, ние не вземаме предвид неговото психично здраве.
Как може човек да предотврати риска от депресия, сърдечни заболявания или и двете?
- предимно чрез движение; упражненията осигуряват краткосрочно благосъстояние и подобряват цялостното качество на живот в дългосрочен план.
- като поеме активна роля в осигуряването на собственото ни благополучие: проучванията показват, че постоянните грижи за себе си могат да ни поддържат по-оптимистични.
- чрез намаляване на стресовите фактори: разпределяне на ежедневно време за отпускане и изключване на дейности.
- чрез социализация и социална подкрепа: принадлежността към група или групи, с които споделяте здравословни ценности, към среда, в която можете да се укриете и да изглеждате уязвима, може значително да намали риска от депресия.
- чрез здравословни навици: почивка и балансирана диета.