Връзката между недоспиването и диабета
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Връзката между недоспиването и диабета
Не спите добре? Проверете нивото на кръвната си захар! Пациентите с диабет с неконтролирани нива на кръвната захар обикновено се чувстват зле. Това е така, защото бъбреците се опитват да се отърват от високата кръвна захар чрез отделяне на урина, така че честите стимули за уриниране пречат на съня през нощта.
Диабетът и нарушенията на съня често вървят ръка за ръка. Диабетът причинява нарушения на съня, а също така има доказателства, че нарушенията на съня също увеличават риска от диабет. Уморените ядат повече, за да печелят енергия отнякъде, което означава, че тялото им получава захар от други храни, което допълнително повишава нивата на кръвната захар. Ето защо е важно диабетиците да се хранят правилно през целия ден и да контролират нивата на кръвната си захар, за да могат да спят по-добре и да се събуждат енергично.
Връзката между недоспиването и диабета
Доказано е, че липсата на сън може да причини преддиабетно състояние. Отговорът на организма към лишаване от сън е подобен на този на инсулиновата резистентност, която е предшественик на диабета. Инсулинът се използва, за да помогне на тялото да използва глюкоза за натрупване на енергия. В случай на инсулинова резистентност, клетките не използват ефективно хормона, което води до високи нива на кръвната захар. Диабетът се развива, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или клетките не могат да го използват правилно. Когато инсулинът не е в състояние да играе своята роля, високата кръвна захар може също да увреди очите, бъбреците, нервите и сърцето. Някои изследвания показват, че тези, които спят по-малко, са по-тежки от тези, които спят добре. Наднорменото тегло обаче увеличава риска от развитие на диабет. Показана е и връзка между диабет и сънна апнея, нарушение на съня, характеризиращо се със силно хъркане и дихателни паузи по време на сън. Една от причините за това може да е наднорменото тегло, което може да причини мастни натрупвания в горните дихателни пътища, което възпрепятства дишането. Така че наднорменото тегло също е рисков фактор за сънна апнея и диабет.